| Тыква (Варка со сливом) | 709 г |
| Кабачок (Варка со сливом) | 475 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 230 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 370 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4029 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.7% | 4222 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.3% | 5600 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 6.9% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 19.1% | 1250 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 9.1% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.8 мкг | 900 мкг | 12.5% | 29.9% | 798 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.695 мг | 5 мг | 13.9% | 33.3% | 719 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 10% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 14.83 мг | 500 мг | 3% | 7.2% | 3372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 13.4% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 14.4% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.698 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.1% | 5972 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 4.1% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 11.2% | 2128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 3.8% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 1.161 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.5% | 4307 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 4.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9027 мг | 20 мг | 4.5% | 10.8% | 2216 г |
| Ниацин | 0.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.02 мг | 2500 мг | 10.6% | 25.4% | 947 г |
| Кальций, Ca | 47.15 мг | 1000 мг | 4.7% | 11.2% | 2121 г |
| Кремний, Si | 20.802 мг | 30 мг | 69.3% | 165.8% | 144 г |
| Магний, Mg | 15.71 мг | 400 мг | 3.9% | 9.3% | 2546 г |
| Натрий, Na | 15.52 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.9% | 8376 г |
| Сера, S | 21.23 мг | 1000 мг | 2.1% | 5% | 4710 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 13.9% | 1728 г |
| Хлор, Cl | 36.5 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.8% | 6301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 6% | 3974 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.1% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 1.701 мкг | 10 мкг | 17% | 40.7% | 588 г |
| Литий, Li | 8.691 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 6.7% | 3584 г |
| Медь, Cu | 122.41 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 29.2% | 817 г |
| Молибден, Mo | 4.256 мкг | 70 мкг | 6.1% | 14.6% | 1645 г |
| Никель, Ni | 2.149 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.455 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.9% | 12088 г |
| Стронций, Sr | 5.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.02 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.9% | 8692 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 11.5% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.3432 мг | 12 мг | 2.9% | 6.9% | 3497 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.587 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | min 16.8 г | 1.7% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы составляет 41,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».