| Перец сладкий красный (Запекание) | 530 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 4 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 9 г |
| Оливковое масло | 9 г |
| Мед пчелиный | 7 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.2% | 2240 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 5.9% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 16.9% | 952 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 432.8 мкг | 900 мкг | 48.1% | 77.2% | 208 г |
| альфа Каротин | 0.052 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.516 мг | 5 мг | 50.3% | 80.7% | 199 г |
| бета Криптоксантин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.884 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 11.1% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 7.9% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 7.7 мг | 500 мг | 1.5% | 2.4% | 6494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 10.9% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 41.7% | 385 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.079 мкг | 400 мкг | 3.3% | 5.3% | 3058 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 136.73 мг | 90 мг | 151.9% | 243.8% | 66 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.137 мг | 15 мг | 7.6% | 12.2% | 1319 г |
| гамма Токоферол | 0.064 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 11.7% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1443 мг | 20 мг | 5.7% | 9.1% | 1748 г |
| Ниацин | 1.109 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.921 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.09 мг | 2500 мг | 8.2% | 13.2% | 1225 г |
| Кальций, Ca | 17.54 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.9% | 5701 г |
| Кремний, Si | 25.871 мг | 30 мг | 86.2% | 138.4% | 116 г |
| Магний, Mg | 10.98 мг | 400 мг | 2.7% | 4.3% | 3643 г |
| Натрий, Na | 86.36 мг | 1300 мг | 6.6% | 10.6% | 1505 г |
| Сера, S | 15.45 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6472 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 23.75 мг | 2300 мг | 1% | 1.6% | 9684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 7.7% | 2069 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 3.2% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 3.622 мкг | 10 мкг | 36.2% | 58.1% | 276 г |
| Литий, Li | 102.234 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2331 мг | 2 мг | 11.7% | 18.8% | 858 г |
| Медь, Cu | 128.4 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 20.5% | 779 г |
| Молибден, Mo | 6.136 мкг | 70 мкг | 8.8% | 14.1% | 1141 г |
| Никель, Ni | 6.049 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.29 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 18966 г |
| Фтор, F | 10.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 39565 г |
| Хром, Cr | 7.46 мкг | 50 мкг | 14.9% | 23.9% | 670 г |
| Цинк, Zn | 0.5796 мг | 12 мг | 4.8% | 7.7% | 2070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.497 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.448 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.339 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.523 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.32 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.403 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.302 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.555 г | min 16.8 г | 9.3% | 14.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.508 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.313 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Закуска из перцев составляет 62,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».