| Банан | 400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Подсолнечное масло | 125 г |
| Шоколад горький | 60 г |
| Фундук | 50 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Соевое молоко, шоколадное, необогащенное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.3 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 1.9% | 1407 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 8.8% | 301 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 5.7% | 470 г |
| Углеводы (общие) | 33.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.3% | 800 г |
| Вода | 25.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8844 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.6% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.4% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 26.54 мг | 500 мг | 5.3% | 1.4% | 1884 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 1.4% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 3.3% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.98 мкг | 400 мкг | 5% | 1.3% | 2002 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.2% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.41 мг | 90 мг | 4.9% | 1.3% | 2041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.18 мг | 15 мг | 47.9% | 12.7% | 209 г |
| Витамин Н, биотин | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 3.2% | 833 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7486 мг | 20 мг | 8.7% | 2.3% | 1144 г |
| Ниацин | 0.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.39 мг | 2500 мг | 10.5% | 2.8% | 953 г |
| Кальций, Ca | 25.16 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 3975 г |
| Кремний, Si | 34.5 мг | 30 мг | 115% | 30.6% | 87 г |
| Магний, Mg | 41.18 мг | 400 мг | 10.3% | 2.7% | 971 г |
| Натрий, Na | 24.65 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5274 г |
| Сера, S | 39.38 мг | 1000 мг | 3.9% | 1% | 2539 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 2.4% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 25.9 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 343.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.218 мг | 18 мг | 6.8% | 1.8% | 1478 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 1.159 мкг | 10 мкг | 11.6% | 3.1% | 863 г |
| Литий, Li | 1.62 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5878 мг | 2 мг | 29.4% | 7.8% | 340 г |
| Медь, Cu | 158.4 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 4.2% | 631 г |
| Молибден, Mo | 6.315 мкг | 70 мкг | 9% | 2.4% | 1108 г |
| Никель, Ni | 4.01 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.28 мкг | 55 мкг | 6% | 1.6% | 1677 г |
| Стронций, Sr | 10.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48019 г |
| Хром, Cr | 9.23 мкг | 50 мкг | 18.5% | 4.9% | 542 г |
| Цинк, Zn | 0.4605 мг | 12 мг | 3.8% | 1% | 2606 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.796 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.068 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.069 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.98 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.523 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.701 г | min 16.8 г | 33.9% | 9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.675 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.632 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.1% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.932 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.4 мг | ~ | |||
| Теобромин | 4.6 мг | ~ |
Энергетическая ценность Банановый хлеб веган составляет 376,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».