| Кабачок (Тушение) | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 116 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 126 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.5 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9103 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 8.6% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 27% | 2000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 22.2% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.1 мкг | 900 мкг | 10.7% | 57.8% | 937 г |
| бета Каротин | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 62.2% | 867 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 9.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 8.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 6.16 мг | 500 мг | 1.2% | 6.5% | 8117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 13% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 36.8% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.886 мкг | 400 мкг | 1.5% | 8.1% | 6796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.61 мг | 90 мг | 29.6% | 160% | 338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 12.4% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.6% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 14.6% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5514 мг | 20 мг | 2.8% | 15.1% | 3627 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.41 мг | 2500 мг | 7% | 37.8% | 1425 г |
| Кальций, Ca | 11.94 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.5% | 8375 г |
| Кремний, Si | 14.577 мг | 30 мг | 48.6% | 262.7% | 206 г |
| Магний, Mg | 8.6 мг | 400 мг | 2.2% | 11.9% | 4651 г |
| Натрий, Na | 116.18 мг | 1300 мг | 8.9% | 48.1% | 1119 г |
| Сера, S | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.7% | 22222 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 10.3% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 4.72 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.1% | 48729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 13.5% | 4082 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.1% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.947 мкг | 10 мкг | 9.5% | 51.4% | 1056 г |
| Литий, Li | 17.202 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0898 мг | 2 мг | 4.5% | 24.3% | 2227 г |
| Медь, Cu | 52.89 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 28.6% | 1891 г |
| Молибден, Mo | 2.784 мкг | 70 мкг | 4% | 21.6% | 2514 г |
| Никель, Ni | 1.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 54455 г |
| Фтор, F | 60.92 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 8.1% | 6566 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 16.2% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.2087 мг | 12 мг | 1.7% | 9.2% | 5750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 16.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 5.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.049 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тушеные кабачки составляет 18,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».