| Горбуша (Варка) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 90 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Кубик Куриный Бульон [Gallina Blanca] | 5 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 30 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 150 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10.6% | 2923 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.5% | 4667 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 3.7% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.7% | 6667 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 12.8% | 2452 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 5.6% | 5422 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 22.36 мг | 500 мг | 4.5% | 14% | 2236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 8.7% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 9.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.019 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 19812 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 34% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 3.7% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.922 мкг | 10 мкг | 9.2% | 28.7% | 1085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 3.4% | 9146 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.184 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7.5% | 4223 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8387 мг | 20 мг | 4.2% | 13.1% | 2385 г |
| Ниацин | 0.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.38 мг | 2500 мг | 3.1% | 9.7% | 3273 г |
| Кальций, Ca | 11.84 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.7% | 8446 г |
| Кремний, Si | 3.083 мг | 30 мг | 10.3% | 32.1% | 973 г |
| Магний, Mg | 5.39 мг | 400 мг | 1.3% | 4% | 7421 г |
| Натрий, Na | 161.34 мг | 1300 мг | 12.4% | 38.6% | 806 г |
| Сера, S | 30.44 мг | 1000 мг | 3% | 9.3% | 3285 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 11.2% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 250.19 мг | 2300 мг | 10.9% | 34% | 919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 5.3% | 5806 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 7.2% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 2.397 мкг | 10 мкг | 24% | 74.8% | 417 г |
| Литий, Li | 2.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 5.6% | 5650 г |
| Медь, Cu | 31.72 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 10% | 3153 г |
| Молибден, Mo | 2.591 мкг | 70 мкг | 3.7% | 11.5% | 2702 г |
| Никель, Ni | 0.445 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.809 мкг | 55 мкг | 10.6% | 33% | 947 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.65 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 7.8% | 3935 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 14.6% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.1984 мг | 12 мг | 1.7% | 5.3% | 6048 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.756 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.427 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.146 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.132 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.7% | 45.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.157 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.266 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | min 16.8 г | 2.5% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.127 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».