| Смородина черная (Мытьё, нарезка) | 590 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 240 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.1% | 5429 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 8% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 13.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 29.1% | 588 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 6.2% | 2786 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 3.4% | 4891 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 3.3% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 12.18 мг | 500 мг | 2.4% | 4.1% | 4105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 12.3% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 15.8% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.2 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.7% | 6452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 2.9% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 114.1 мг | 90 мг | 126.8% | 217.1% | 79 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.536 мг | 15 мг | 3.6% | 6.2% | 2799 г |
| Витамин Н, биотин | 2.905 мкг | 50 мкг | 5.8% | 9.9% | 1721 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5768 мг | 20 мг | 2.9% | 5% | 3467 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.73 мг | 2500 мг | 12.9% | 22.1% | 772 г |
| Кальций, Ca | 40.04 мг | 1000 мг | 4% | 6.8% | 2498 г |
| Кремний, Si | 57.275 мг | 30 мг | 190.9% | 326.9% | 52 г |
| Магний, Mg | 31.63 мг | 400 мг | 7.9% | 13.5% | 1265 г |
| Натрий, Na | 34.02 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.5% | 3821 г |
| Сера, S | 7.66 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 13055 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 8.4% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 33.2 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.4% | 6928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 359.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 9.2% | 1852 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.1% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 2.638 мкг | 10 мкг | 26.4% | 45.2% | 379 г |
| Литий, Li | 1.393 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1806 мг | 2 мг | 9% | 15.4% | 1107 г |
| Медь, Cu | 101.96 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 17.5% | 981 г |
| Молибден, Mo | 16.219 мкг | 70 мкг | 23.2% | 39.7% | 432 г |
| Никель, Ni | 2.004 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.062 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3.3% | 5179 г |
| Стронций, Sr | 11.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 29326 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.7% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.1692 мг | 12 мг | 1.4% | 2.4% | 7092 г |
| Цирконий, Zr | 6.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.878 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.094 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.302 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | min 16.8 г | 0.6% | 1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Мороженое со смородиной составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».