| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 500 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 355 г |
| Манго | 283 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 6 г |
| Желатин листовой [Сырье и приправы] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 19.7% | 618 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.4% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.8% | 4412 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.179 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 3.8% | 3226 г |
| бета Криптоксантин | 2.421 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.726 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.568 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 10.9% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 23.22 мг | 500 мг | 4.6% | 5.6% | 2153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 6.2% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 7.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.885 мкг | 400 мкг | 7.2% | 8.7% | 1385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.686 мкг | 3 мкг | 22.9% | 27.8% | 437 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.42 мг | 90 мг | 10.5% | 12.7% | 955 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 1.8% | 6881 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.222 мкг | 50 мкг | 8.4% | 10.2% | 1184 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1158 мг | 20 мг | 10.6% | 12.9% | 945 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.05 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.6% | 1851 г |
| Кальций, Ca | 90.43 мг | 1000 мг | 9% | 10.9% | 1106 г |
| Магний, Mg | 16.94 мг | 400 мг | 4.2% | 5.1% | 2361 г |
| Натрий, Na | 34.25 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.2% | 3796 г |
| Сера, S | 105.19 мг | 1000 мг | 10.5% | 12.7% | 951 г |
| Фосфор, P | 111.6 мг | 800 мг | 14% | 17% | 717 г |
| Хлор, Cl | 79.56 мг | 2300 мг | 3.5% | 4.2% | 2891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 1.3% | 9137 г |
| Йод, I | 6.58 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.3% | 2280 г |
| Кобальт, Co | 1.129 мкг | 10 мкг | 11.3% | 13.7% | 886 г |
| Марганец, Mn | 0.0202 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 9901 г |
| Медь, Cu | 56.18 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 6.8% | 1780 г |
| Молибден, Mo | 4.812 мкг | 70 мкг | 6.9% | 8.4% | 1455 г |
| Олово, Sn | 10.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.28 мкг | 55 мкг | 24.1% | 29.2% | 414 г |
| Стронций, Sr | 12.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.76 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20243 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.5% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.2989 мг | 12 мг | 2.5% | 3% | 4015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.285 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.354 г | ~ | |||
| Валин | 0.434 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.803 г | ~ | |||
| Лизин | 0.636 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.35 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.404 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.796 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.393 г | ~ | |||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.444 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.435 г | ~ | |||
| Пролин | 0.884 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.402 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.497 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | min 16.8 г | 1% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-манговый десерт составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».