| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D | 30 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 7.7% | 1226 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 8.3% | 1143 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 4% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.8 мкг | 900 мкг | 4.9% | 4.6% | 2055 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 15.3% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 24.76 мг | 500 мг | 5% | 4.7% | 2019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 12% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 3.9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.932 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.1% | 4478 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.789 мкг | 3 мкг | 26.3% | 24.7% | 380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 2.4% | 3913 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.45 мкг | 10 мкг | 14.5% | 13.6% | 690 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.432 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 2.764 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.2% | 1809 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.779 мг | 20 мг | 3.9% | 3.7% | 2567 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.45 мг | 2500 мг | 12.3% | 11.5% | 813 г |
| Кальций, Ca | 228 мг | 1000 мг | 22.8% | 21.4% | 439 г |
| Магний, Mg | 23.68 мг | 400 мг | 5.9% | 5.5% | 1689 г |
| Натрий, Na | 93.77 мг | 1300 мг | 7.2% | 6.8% | 1386 г |
| Сера, S | 61.8 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.8% | 1618 г |
| Фосфор, P | 183.5 мг | 800 мг | 22.9% | 21.5% | 436 г |
| Хлор, Cl | 86.36 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.6% | 2663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Йод, I | 7.77 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4.9% | 1931 г |
| Кобальт, Co | 0.777 мкг | 10 мкг | 7.8% | 7.3% | 1287 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
| Медь, Cu | 21.27 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2% | 4701 г |
| Молибден, Mo | 4.318 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5.8% | 1621 г |
| Олово, Sn | 12.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.086 мкг | 55 мкг | 5.6% | 5.3% | 1782 г |
| Стронций, Sr | 14.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23162 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.3% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.8009 мг | 12 мг | 6.7% | 6.3% | 1498 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лизин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.173 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.752 г | ~ | |||
| Пролин | 0.348 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.127 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.147 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.118 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.081 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.084 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.385 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.389 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.462 г | min 16.8 г | 8.7% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.844 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое лайт составляет 106,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».