| Творог 6% жирности, зерненый со сливками | 320 г |
| Финики | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 10.1% | 685 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.1% | 1120 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 4.1% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 14.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3382 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.2% | 2195 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 9.8% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 36.41 мг | 500 мг | 7.3% | 5% | 1373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 4.3% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 6% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.231 мкг | 400 мкг | 9.1% | 6.3% | 1104 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.083 мкг | 3 мкг | 36.1% | 24.9% | 277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 6.99 мкг | 50 мкг | 14% | 9.6% | 715 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7513 мг | 20 мг | 3.8% | 2.6% | 2662 г |
| Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.31 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.3% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 147.87 мг | 1000 мг | 14.8% | 10.2% | 676 г |
| Кремний, Si | 29.813 мг | 30 мг | 99.4% | 68.5% | 101 г |
| Магний, Mg | 31.26 мг | 400 мг | 7.8% | 5.4% | 1280 г |
| Натрий, Na | 39.38 мг | 1300 мг | 3% | 2.1% | 3301 г |
| Сера, S | 107.91 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.4% | 927 г |
| Фосфор, P | 202.1 мг | 800 мг | 25.3% | 17.4% | 396 г |
| Хлор, Cl | 96.71 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.9% | 2378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 2% | 3495 г |
| Йод, I | 7.58 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.5% | 1979 г |
| Кобальт, Co | 1.673 мкг | 10 мкг | 16.7% | 11.5% | 598 г |
| Литий, Li | 1.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0536 мг | 2 мг | 2.7% | 1.9% | 3731 г |
| Медь, Cu | 86.21 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5.9% | 1160 г |
| Молибден, Mo | 6.569 мкг | 70 мкг | 9.4% | 6.5% | 1066 г |
| Никель, Ni | 4.487 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.154 мкг | 55 мкг | 45.7% | 31.5% | 219 г |
| Стронций, Sr | 28.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.69 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14446 г |
| Хром, Cr | 12.23 мкг | 50 мкг | 24.5% | 16.9% | 409 г |
| Цинк, Zn | 0.3507 мг | 12 мг | 2.9% | 2% | 3422 г |
| Цирконий, Zr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.243 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.873 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.442 г | min 16.8 г | 8.6% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.7% |
Энергетическая ценность Высокобелковое мороженое соленая карамель составляет 145,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».