| Творог мягкий | 118 г |
| Горчица душистая | 22 г |
| Псиллиум [Polezzno] | 3.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2908 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 21.8% | 792 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2671 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.8% | 6207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 3.8% | 4451 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1271 мг | 20 мг | 0.6% | 1% | 15736 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.99 мг | 2500 мг | 1.4% | 2.4% | 7355 г |
| Кальций, Ca | 16.84 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.9% | 5938 г |
| Магний, Mg | 18.68 мг | 400 мг | 4.7% | 8.1% | 2141 г |
| Натрий, Na | 193.97 мг | 1300 мг | 14.9% | 25.7% | 670 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 7.1% | 2454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.653 мг | 18 мг | 9.2% | 15.9% | 1089 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.077 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Майонез из творога составляет 57,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».