Мой здоровый рацион

Калорийность мясн нач для блинов 40г в блине 28,06,24. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мясн нач для блинов 40г в блине 28,06,24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 148.5 ккал 1684 ккал 8.8% 5.9% 1134 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 4.1% 1652 г
Жиры 9.2 г 56 г 16.4% 11% 609 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 3.6% 1856 г
Углеводы (общие) 13.8 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 4.4% 1538 г
Вода 73.1 г 2273 г 3.2% 2.2% 3109 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 47368 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.2% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 3.5% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 1.7% 4000 г
Витамин В4, холин 8.32 мг 500 мг 1.7% 1.1% 6010 г
Витамин В5, пантотеновая 0.193 мг 5 мг 3.9% 2.6% 2591 г
Витамин В6, пиридоксин 0.195 мг 2 мг 9.8% 6.6% 1026 г
Витамин В9, фолаты 4.85 мкг 400 мкг 1.2% 0.8% 8247 г
Витамин C, аскорбиновая 10.99 мг 90 мг 12.2% 8.2% 819 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.129 мг 15 мг 7.5% 5.1% 1329 г
Витамин Н, биотин 0.151 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 33113 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.9% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.0823 мг 20 мг 5.4% 3.6% 1848 г
Ниацин 0.767 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 363.53 мг 2500 мг 14.5% 9.8% 688 г
Кальций, Ca 9.3 мг 1000 мг 0.9% 0.6% 10753 г
Кремний, Si 25.295 мг 30 мг 84.3% 56.8% 119 г
Магний, Mg 15.35 мг 400 мг 3.8% 2.6% 2606 г
Натрий, Na 1.44 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 90278 г
Сера, S 28.03 мг 1000 мг 2.8% 1.9% 3568 г
Фосфор, P 42.9 мг 800 мг 5.4% 3.6% 1865 г
Хлор, Cl 14.8 мг 2300 мг 0.6% 0.4% 15541 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 463.6 мкг ~
Бор, B 75.3 мкг ~
Ванадий, V 74.02 мкг ~
Железо, Fe 0.624 мг 18 мг 3.5% 2.4% 2885 г
Йод, I 2.4 мкг 150 мкг 1.6% 1.1% 6250 г
Кобальт, Co 3.515 мкг 10 мкг 35.2% 23.7% 284 г
Литий, Li 38.254 мкг ~
Марганец, Mn 0.1054 мг 2 мг 5.3% 3.6% 1898 г
Медь, Cu 97.94 мкг 1000 мкг 9.8% 6.6% 1021 г
Молибден, Mo 3.974 мкг 70 мкг 5.7% 3.8% 1761 г
Никель, Ni 2.757 мкг ~
Рубидий, Rb 291.7 мкг ~
Селен, Se 0.206 мкг 55 мкг 0.4% 0.3% 26699 г
Стронций, Sr 4.61 мкг ~
Фтор, F 17.72 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 22573 г
Хром, Cr 5.15 мкг 50 мкг 10.3% 6.9% 971 г
Цинк, Zn 0.3093 мг 12 мг 2.6% 1.8% 3880 г
Цирконий, Zr 1.51 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.377 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.544 г ~
Аргинин* 0.087 г ~
Валин 0.09 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.097 г ~
Лизин 0.103 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.073 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.143 г ~
Заменимые аминокислоты 0.904 г ~
Аланин 0.075 г ~
Аспарагиновая кислота 0.186 г ~
Глицин 0.076 г ~
Глутаминовая кислота 0.209 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.095 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.066 г от 0.9 до 3.7 г 7.3% 4.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.471 г от 4.7 до 16.8 г 31.3% 21.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4.727 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.333 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.198 г ~
18:0 Стеариновая 0.108 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.68 г min 16.8 г 4% 2.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.675 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.594 г от 11.2 до 20.6 г 14.2% 9.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.471 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.059 г ~

Энергетическая ценность мясн нач для блинов 40г в блине 28,06,24 составляет 148,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».