| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 458 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 229 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 197 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 27 г |
| Кунжутное масло | 20 г |
| Микрозелень Гороха [UMO] | 9 г |
| Фетучини [Federici] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.7 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 9.8% | 478 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 6.9% | 675 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 4% | 1171 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4155 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.1 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.9% | 2426 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.4% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 48.59 мг | 500 мг | 9.7% | 4.5% | 1029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.02 мг | 5 мг | 20.4% | 9.5% | 490 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 7.7% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.787 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 6912 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 3.6% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.013 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 1.6% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 3.892 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.6% | 1285 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2747 мг | 20 мг | 21.4% | 10% | 468 г |
| Ниацин | 5.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.98 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.6% | 1020 г |
| Кальций, Ca | 53.08 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.5% | 1884 г |
| Кремний, Si | 0.552 мг | 30 мг | 1.8% | 0.8% | 5435 г |
| Магний, Mg | 42.97 мг | 400 мг | 10.7% | 5% | 931 г |
| Натрий, Na | 294.23 мг | 1300 мг | 22.6% | 10.6% | 442 г |
| Сера, S | 115.42 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.4% | 866 г |
| Фосфор, P | 124.1 мг | 800 мг | 15.5% | 7.3% | 645 г |
| Хлор, Cl | 404.89 мг | 2300 мг | 17.6% | 8.2% | 568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.744 мг | 18 мг | 4.1% | 1.9% | 2419 г |
| Йод, I | 6.61 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.1% | 2269 г |
| Кобальт, Co | 7.231 мкг | 10 мкг | 72.3% | 33.8% | 138 г |
| Литий, Li | 0.147 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0372 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5376 г |
| Медь, Cu | 150.24 мкг | 1000 мкг | 15% | 7% | 666 г |
| Молибден, Mo | 6.793 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.5% | 1030 г |
| Олово, Sn | 2.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.937 мкг | 55 мкг | 25.3% | 11.8% | 395 г |
| Стронций, Sr | 6.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.71 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6589 г |
| Хром, Cr | 13.33 мкг | 50 мкг | 26.7% | 12.5% | 375 г |
| Цинк, Zn | 0.7564 мг | 12 мг | 6.3% | 2.9% | 1586 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.881 г | ~ | |||
| Валин | 0.693 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.65 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.596 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.039 г | ~ | |||
| Лизин | 1.327 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.562 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.557 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.941 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.327 г | ~ | |||
| Аланин | 0.636 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.978 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.444 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.622 г | ~ | |||
| Пролин | 0.626 г | ~ | |||
| Серин | 0.544 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.138 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.2% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.937 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.448 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.17 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.093 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.098 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.109 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.69 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.305 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.612 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.49 г | min 16.8 г | 14.8% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.157 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Фетучини с грибами и курой составляет 213,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».