| Лисички (Тушение) | 250 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.7 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2563 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 12.2% | 1244 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.2% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 13 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 58.6% | 260 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.3% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.8 мкг | 900 мкг | 12.9% | 19.6% | 777 г |
| бета Каротин | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 21.2% | 720 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 19.2% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 3.02 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 16556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.712 мг | 5 мг | 14.2% | 21.6% | 702 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 5.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.496 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 16026 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.76 мг | 90 мг | 12% | 18.3% | 836 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.088 мкг | 10 мкг | 40.9% | 62.3% | 245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 4.9% | 3093 г |
| Витамин Н, биотин | 0.455 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.4% | 10989 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5062 мг | 20 мг | 17.5% | 26.6% | 570 г |
| Ниацин | 4.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.94 мг | 2500 мг | 16% | 24.4% | 627 г |
| Кальций, Ca | 18.62 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.9% | 5371 г |
| Кремний, Si | 2.394 мг | 30 мг | 8% | 12.2% | 1253 г |
| Магний, Mg | 12.41 мг | 400 мг | 3.1% | 4.7% | 3223 г |
| Натрий, Na | 3.89 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 33419 г |
| Сера, S | 63.34 мг | 1000 мг | 6.3% | 9.6% | 1579 г |
| Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 12.2% | 1250 г |
| Хлор, Cl | 27.61 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.8% | 8330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1908.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.958 мг | 18 мг | 5.3% | 8.1% | 1879 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 5.674 мкг | 10 мкг | 56.7% | 86.3% | 176 г |
| Литий, Li | 0.574 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4045 мг | 2 мг | 20.2% | 30.7% | 494 г |
| Медь, Cu | 287.69 мкг | 1000 мкг | 28.8% | 43.8% | 348 г |
| Никель, Ni | 10.488 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 227.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.16 мкг | 55 мкг | 3.9% | 5.9% | 2546 г |
| Стронций, Sr | 25.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 46.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.34 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.1% | 7361 г |
| Хром, Cr | 18.19 мкг | 50 мкг | 36.4% | 55.4% | 275 г |
| Цинк, Zn | 0.635 мг | 12 мг | 5.3% | 8.1% | 1890 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.353 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.415 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.8% | 13.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.106 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | min 16.8 г | 1% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.469 г | ~ |
Энергетическая ценность Лисички жаренные составляет 65,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».