| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Кабачок | 100 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.2% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 8.7% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 30.5% | 769 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 960.9 мкг | 900 мкг | 106.8% | 250.7% | 94 г |
| бета Каротин | 5.766 мг | 5 мг | 115.3% | 270.7% | 87 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 14.3% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 10.1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 10.22 мг | 500 мг | 2% | 4.7% | 4892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 15% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 37.3% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.2 мкг | 400 мкг | 4.3% | 10.1% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 112 мг | 90 мг | 124.4% | 292% | 80 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.628 мг | 15 мг | 4.2% | 9.9% | 2389 г |
| Витамин Н, биотин | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.5% | 6757 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 19.2% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2116 мг | 20 мг | 6.1% | 14.3% | 1651 г |
| Ниацин | 1.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.8 мг | 2500 мг | 11.4% | 26.8% | 875 г |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.1% | 3846 г |
| Кремний, Si | 27 мг | 30 мг | 90% | 211.3% | 111 г |
| Магний, Mg | 26.6 мг | 400 мг | 6.7% | 15.7% | 1504 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.9% | 11818 г |
| Сера, S | 21.76 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.2% | 4596 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 14.1% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 49.2 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.9% | 4675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 152.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 12.2% | 1915 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 6.6% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 4.42 мкг | 10 мкг | 44.2% | 103.8% | 226 г |
| Литий, Li | 43 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2408 мг | 2 мг | 12% | 28.2% | 831 г |
| Медь, Cu | 120.2 мкг | 1000 мкг | 12% | 28.2% | 832 г |
| Молибден, Mo | 11.92 мкг | 70 мкг | 17% | 39.9% | 587 г |
| Никель, Ni | 7.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 139.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 18333 г |
| Стронций, Sr | 3.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.1% | 11148 г |
| Хром, Cr | 5.18 мкг | 50 мкг | 10.4% | 24.4% | 965 г |
| Цинк, Zn | 0.596 мг | 12 мг | 5% | 11.7% | 2013 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.351 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.533 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.09 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.06 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лечо по-венгерски Мираторг составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».