Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Витамины | |||||
Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 90 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20 мг | 15 мг | 133.3% | 75 г | |
Витамин Н, биотин | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 50 г | |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 200 мг | 1000 мг | 20% | 500 г | |
Кремний, Si | 23.4 мг | 30 мг | 78% | 128 г | |
Сера, S | 170 мг | 1000 мг | 17% | 588 г | |
Микроэлементы | |||||
Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 300 г | |
Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 100 г | |
Медь, Cu | 2000 мкг | 1000 мкг | 200% | 50 г | |
Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 80 г |
Энергетическая ценность Hair, skin & nails составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».