| Грибы в соевом йогурте | 100 г |
| Рисовая бумага Сэн Сой Премиум | 14 г |
| Перец красный сладкий | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.9% | 2054 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 8.7% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.1% | 1000 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 2.8% | 4313 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.8 мкг | 900 мкг | 12.9% | 15.7% | 777 г |
| бета Каротин | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 17% | 712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 7.9% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 12.3% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 20.99 мг | 500 мг | 4.2% | 5.1% | 2382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 14% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 14.6% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.793 мкг | 400 мкг | 5.9% | 7.2% | 1681 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 87.93 мг | 90 мг | 97.7% | 118.6% | 102 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.302 мкг | 10 мкг | 3% | 3.6% | 3311 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.302 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 2.2% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 0.155 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6417 мг | 20 мг | 13.2% | 16% | 757 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.41 мг | 2500 мг | 10.7% | 13% | 935 г |
| Кальций, Ca | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 10638 г |
| Магний, Mg | 12.59 мг | 400 мг | 3.1% | 3.8% | 3177 г |
| Натрий, Na | 9.14 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 14223 г |
| Сера, S | 11.21 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 8921 г |
| Фосфор, P | 67.2 мг | 800 мг | 8.4% | 10.2% | 1190 г |
| Хлор, Cl | 10.86 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 21179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.884 мг | 18 мг | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.897 мкг | 10 мкг | 19% | 23.1% | 527 г |
| Марганец, Mn | 0.1436 мг | 2 мг | 7.2% | 8.7% | 1393 г |
| Медь, Cu | 155.17 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 18.8% | 644 г |
| Никель, Ni | 0.517 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.121 мкг | 55 мкг | 2% | 2.4% | 4906 г |
| Фтор, F | 7.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 51546 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5.8% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.6302 мг | 12 мг | 5.3% | 6.4% | 1904 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.31 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.431 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Спринг ролл с грибами составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».