| Кофе чёрный без сахара | 15 г |
| Сахар песок | 9 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.5% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.1% | 14000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 9.6% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12% | 2471 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 69231 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.7% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.11 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 23697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 3% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.579 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 69085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 5.1% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.411 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.4% | 12165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1671 мг | 20 мг | 0.8% | 2.4% | 11969 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.04 мг | 2500 мг | 0.9% | 2.7% | 10851 г |
| Кальций, Ca | 19.37 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.7% | 5163 г |
| Магний, Mg | 2.51 мг | 400 мг | 0.6% | 1.8% | 15936 г |
| Натрий, Na | 7.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 18207 г |
| Сера, S | 4.44 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 22523 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 4.5% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 13.86 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.8% | 16595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 0.6% | 54545 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 3.6% | 8621 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Медь, Cu | 1.97 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.6% | 50761 г |
| Молибден, Mo | 1.786 мкг | 70 мкг | 2.6% | 7.8% | 3919 г |
| Олово, Sn | 1.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 42636 г |
| Стронций, Sr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.7% | 5405 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0514 мг | 12 мг | 0.4% | 1.2% | 23346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.214 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».