| Pomidoru padazas karaliskas neprideta cukru | 71 г |
| Куриная грудка (филе) | 1003 г |
| Ликер Вишневый 24,3% об. | 42 г |
| Лук репчатый | 254 г |
| Перец сладкий красный | 218 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1552 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 21.9% | 420 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.5% | 3733 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.9% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.6 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.3 мкг | 900 мкг | 6.7% | 6.2% | 1493 г |
| бета Каротин | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 5.9% | 1553 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 62.82 мг | 500 мг | 12.6% | 11.6% | 796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.176 мг | 5 мг | 23.5% | 21.7% | 425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.703 мг | 2 мг | 35.2% | 32.4% | 284 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.084 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.6% | 3609 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.8% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.1 мг | 90 мг | 46.8% | 43.1% | 214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 3.4% | 2679 г |
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9435 мг | 20 мг | 29.7% | 27.4% | 337 г |
| Ниацин | 8.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.2 мг | 2500 мг | 11% | 10.1% | 908 г |
| Кальций, Ca | 13.05 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7663 г |
| Кремний, Si | 4.477 мг | 30 мг | 14.9% | 13.7% | 670 г |
| Магний, Mg | 67.41 мг | 400 мг | 16.9% | 15.6% | 593 г |
| Натрий, Na | 45.79 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.2% | 2839 г |
| Сера, S | 180.33 мг | 1000 мг | 18% | 16.6% | 555 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 16.1% | 571 г |
| Хлор, Cl | 64.74 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.6% | 3553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.283 мг | 18 мг | 7.1% | 6.5% | 1403 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.4% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 8.082 мкг | 10 мкг | 80.8% | 74.5% | 124 г |
| Литий, Li | 13.997 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0837 мг | 2 мг | 4.2% | 3.9% | 2389 г |
| Медь, Cu | 91.24 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 8.4% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 8.947 мкг | 70 мкг | 12.8% | 11.8% | 782 г |
| Никель, Ni | 1.367 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.987 мкг | 55 мкг | 30.9% | 28.5% | 324 г |
| Фтор, F | 103.17 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.4% | 3877 г |
| Хром, Cr | 19.85 мкг | 50 мкг | 39.7% | 36.6% | 252 г |
| Цинк, Zn | 1.1924 мг | 12 мг | 9.9% | 9.1% | 1006 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.381 г | ~ | |||
| Валин | 0.975 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.982 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.851 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.484 г | ~ | |||
| Лизин | 1.977 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.651 г | ~ | |||
| Треонин | 0.836 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.8 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.477 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.973 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.449 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.689 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.136 г | ~ | |||
| Пролин | 0.753 г | ~ | |||
| Серин | 0.753 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.677 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.165 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.5% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.39 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.296 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.526 г | min 16.8 г | 3.1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Vistienos troskynis (06.27) составляет 108,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».