| Банан | 350 г |
| Какао-порошок | 100 г |
| Шоколад с Содержанием Какао 70% [Дом Шоколада] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 5.2% | 1152 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.6% | 903 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 5.8% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 25.1% | 238 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4171 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 7 мг | 500 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 5.8% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 10% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.327 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.5% | 2450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.14 мг | 90 мг | 7.9% | 4.7% | 1261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 2.857 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.4% | 1750 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0306 мг | 20 мг | 10.2% | 6.1% | 985 г |
| Ниацин | 0.796 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 556.53 мг | 2500 мг | 22.3% | 13.3% | 449 г |
| Кальций, Ca | 31.84 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.9% | 3141 г |
| Кремний, Si | 55 мг | 30 мг | 183.3% | 109.7% | 55 г |
| Магний, Mg | 116.73 мг | 400 мг | 29.2% | 17.5% | 343 г |
| Натрий, Na | 24.8 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.1% | 5242 г |
| Сера, S | 24.11 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4148 г |
| Фосфор, P | 153.7 мг | 800 мг | 19.2% | 11.5% | 520 г |
| Хлор, Cl | 39.29 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 5854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 265.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.918 мг | 18 мг | 27.3% | 16.3% | 366 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Литий, Li | 2.357 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1367 мг | 2 мг | 56.8% | 34% | 176 г |
| Медь, Cu | 984.29 мкг | 1000 мкг | 98.4% | 58.9% | 102 г |
| Молибден, Mo | 13.357 мкг | 70 мкг | 19.1% | 11.4% | 524 г |
| Никель, Ni | 2.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.714 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.8% | 7703 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.57 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7756 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 1.5561 мг | 12 мг | 13% | 7.8% | 771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадный десерт с бананом составляет 167,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».