| Яичный белок куриный (Жарка) | 200 г |
| Казеин [Biotech USA] | 70 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 3 г |
| Творог 5% [Талицкий Молочный Завод] | 800 г |
| Творог0% | 1400 г |
| Панифарин [С.Пудовъ] | 10 г |
| Псилиум [Polezzno] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1545 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 22.6% | 406 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.4% | 2074 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3153 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 16071 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 9.7% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 2.98 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 16779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 2.6% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 5% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.606 мкг | 400 мкг | 5.7% | 5.2% | 1769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.749 мкг | 3 мкг | 25% | 22.9% | 401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 4.841 мкг | 50 мкг | 9.7% | 8.9% | 1033 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.493 мг | 20 мг | 12.5% | 11.5% | 802 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.09 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.8% | 3201 г |
| Кальций, Ca | 68.36 мг | 1000 мг | 6.8% | 6.2% | 1463 г |
| Магний, Mg | 14.23 мг | 400 мг | 3.6% | 3.3% | 2811 г |
| Натрий, Na | 39.97 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.8% | 3252 г |
| Сера, S | 138.88 мг | 1000 мг | 13.9% | 12.8% | 720 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 12.5% | 737 г |
| Хлор, Cl | 78.57 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.1% | 2927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 0.9% | 9945 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.4% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 1.206 мкг | 10 мкг | 12.1% | 11.1% | 829 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
| Медь, Cu | 37.96 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.5% | 2634 г |
| Молибден, Mo | 4.656 мкг | 70 мкг | 6.7% | 6.1% | 1503 г |
| Селен, Se | 18.4 мкг | 55 мкг | 33.5% | 30.7% | 299 г |
| Фтор, F | 18.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 22210 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.5% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.2235 мг | 12 мг | 1.9% | 1.7% | 5369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.323 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.506 г | ~ | |||
| Валин | 0.617 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.335 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.614 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.871 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.382 г | ~ | |||
| Треонин | 0.489 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.577 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.781 г | ~ | |||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.979 г | ~ | |||
| Пролин | 1.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.523 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.556 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.225 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность СН Сырники «Стройные» (псилиум) составляет 109 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».