Мой здоровый рацион

Рецепт Компот из сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из сухофруктов

компотная смесь 200 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.5 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9623 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.7% 38000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 12.6% 4469 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 24% 2395 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.55 мг 1000 мг 0.5% 2.9% 21978 г
Магний, Mg 1.01 мг 400 мг 0.3% 1.7% 39604 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 142857 г
Сера, S 1.01 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 99010 г
Хлор, Cl 1.41 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 163121 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.6% 125000 г
Медь, Cu 0.61 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 163934 г
Молибден, Mo 1.616 мкг 70 мкг 2.3% 13.1% 4332 г
Фтор, F 101.01 мкг 4000 мкг 2.5% 14.3% 3960 г

Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 17,5 кКал.

  • Порция = 1000 гр (175 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».