Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с сахаром и сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с сахаром и сливками

Кофе чёрный 150 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 10 г
Сахар песок 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с сахаром и сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.8 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4231 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 4% 6333 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 8% 3111 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 5.5% 4563 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 12.6% 2000 г
Вода 87.2 г 2273 г 3.8% 9.5% 2607 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 1% 25714 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 3% 8182 г
Витамин В4, холин 1.12 мг 500 мг 0.2% 0.5% 44643 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 1% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.599 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 66778 г
Витамин В12, кобаламин 0.024 мкг 3 мкг 0.8% 2% 12500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.202 мкг 50 мкг 0.4% 1% 24752 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.5954 мг 20 мг 8% 20.1% 1254 г
Ниацин 1.369 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.29 мг 2500 мг 5.4% 13.6% 1848 г
Кальций, Ca 19.77 мг 1000 мг 2% 5% 5058 г
Магний, Mg 17.39 мг 400 мг 4.3% 10.8% 2300 г
Натрий, Na 5.87 мг 1300 мг 0.5% 1.3% 22147 г
Сера, S 1.62 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 61728 г
Фосфор, P 20.8 мг 800 мг 2.6% 6.5% 3846 г
Хлор, Cl 4.55 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 50549 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3 мкг ~
Железо, Fe 0.442 мг 18 мг 2.5% 6.3% 4072 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 1% 27778 г
Кобальт, Co 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 55556 г
Марганец, Mn 0.0002 мг 2 мг 1000000 г
Медь, Cu 9.5 мкг 1000 мкг 1% 2.5% 10526 г
Молибден, Mo 0.299 мкг 70 мкг 0.4% 1% 23411 г
Олово, Sn 0.78 мкг ~
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Стронций, Sr 1.02 мкг ~
Фтор, F 59.28 мкг 4000 мкг 1.5% 3.8% 6748 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 41667 г
Цинк, Zn 0.0261 мг 12 мг 0.2% 0.5% 45977 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.032 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.023 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.347 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.181 г min 16.8 г 1.1% 2.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.8%

Энергетическая ценность Кофе с сахаром и сливками составляет 39,8 кКал.

  • Порция = 167 гр (66.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».