Мой здоровый рацион

Рецепт Блинный торт «растижопа 2». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Блинный торт «растижопа 2»

Блины (овсяная+ рисовая мука) 6 Порция
Паштет Диво «говяжья печень и чернослив» 150 г
Соус «кетчуп» Zero-0% 1 порция
Соус zero-0% «чесночный» 1 порция
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блинный торт «растижопа 2»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 177.5 ккал 1684 ккал 10.5% 5.9% 949 г
Белки 13.6 г 76 г 17.9% 10.1% 559 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 6% 933 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 4.4% 1288 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.8% 6667 г
Вода 61.4 г 2273 г 2.7% 1.5% 3702 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 2% 2769 г
Витамин В4, холин 4.3 мг 500 мг 0.9% 0.5% 11628 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.5% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.46 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 86957 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин Н, биотин 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 0.8% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.348 мг 20 мг 1.7% 1% 5747 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.03 мг 2500 мг 0.7% 0.4% 13866 г
Кальций, Ca 8.8 мг 1000 мг 0.9% 0.5% 11364 г
Магний, Mg 2.14 мг 400 мг 0.5% 0.3% 18692 г
Натрий, Na 668.1 мг 1300 мг 51.4% 29% 195 г
Сера, S 24.63 мг 1000 мг 2.5% 1.4% 4060 г
Фосфор, P 6.2 мг 800 мг 0.8% 0.5% 12903 г
Хлор, Cl 1017.25 мг 2300 мг 44.2% 24.9% 226 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.07 мг 18 мг 0.4% 0.2% 25714 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Кобальт, Co 0.358 мкг 10 мкг 3.6% 2% 2793 г
Марганец, Mn 0.0245 мг 2 мг 1.2% 0.7% 8163 г
Медь, Cu 14.77 мкг 1000 мкг 1.5% 0.8% 6770 г
Молибден, Mo 3.757 мкг 70 мкг 5.4% 3% 1863 г
Селен, Se 2.257 мкг 55 мкг 4.1% 2.3% 2437 г
Фтор, F 32.16 мкг 4000 мкг 0.8% 0.5% 12438 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 0.3% 15625 г
Цинк, Zn 0.0603 мг 12 мг 0.5% 0.3% 19900 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.077 г ~
Валин 0.087 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.073 г ~
Лейцин 0.109 г ~
Лизин 0.077 г ~
Метионин 0.047 г ~
Метионин + Цистеин 0.074 г ~
Треонин 0.056 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.078 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.115 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.081 г ~
Аспарагиновая кислота 0.12 г ~
Глицин 0.048 г ~
Глутаминовая кислота 0.185 г ~
Пролин 0.049 г ~
Серин 0.088 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.007 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.009 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Блинный торт «растижопа 2» составляет 177,5 кКал.

  • Порция = 93 гр (165.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».