| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 524 ккал | 1684 ккал | 31.1% | 5.9% | 321 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 6.8% | 281 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 9.5% | 200 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 3.5% | 548 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.5% | 4186 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.1 мкг | 900 мкг | 6.8% | 1.3% | 1473 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 1% | 1916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.1% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 2% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 74.29 мг | 500 мг | 14.9% | 2.8% | 673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 2.5% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 2.3% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.011 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1% | 1904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.761 мкг | 3 мкг | 25.4% | 4.8% | 394 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.18 мг | 90 мг | 18% | 3.4% | 556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.1% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.967 мг | 15 мг | 6.4% | 1.2% | 1551 г |
| Витамин Н, биотин | 0.921 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.3% | 5429 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 1.8% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7968 мг | 20 мг | 24% | 4.6% | 417 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.59 мг | 2500 мг | 10.2% | 1.9% | 978 г |
| Кальций, Ca | 92.8 мг | 1000 мг | 9.3% | 1.8% | 1078 г |
| Кремний, Si | 7.741 мг | 30 мг | 25.8% | 4.9% | 388 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 1.4% | 1379 г |
| Натрий, Na | 204.98 мг | 1300 мг | 15.8% | 3% | 634 г |
| Сера, S | 186.75 мг | 1000 мг | 18.7% | 3.6% | 535 г |
| Фосфор, P | 174 мг | 800 мг | 21.8% | 4.2% | 460 г |
| Хлор, Cl | 307.27 мг | 2300 мг | 13.4% | 2.6% | 749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.448 мг | 18 мг | 8% | 1.5% | 1243 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 1.884 мкг | 10 мкг | 18.8% | 3.6% | 531 г |
| Литий, Li | 8.409 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 2.8% | 678 г |
| Медь, Cu | 133.73 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 2.6% | 748 г |
| Молибден, Mo | 4.764 мкг | 70 мкг | 6.8% | 1.3% | 1469 г |
| Никель, Ni | 1.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.448 мкг | 55 мкг | 13.5% | 2.6% | 738 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29586 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 0.9% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 3.1037 мг | 12 мг | 25.9% | 4.9% | 387 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.678 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.937 г | ~ | |||
| Валин | 0.943 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.642 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.804 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.321 г | ~ | |||
| Лизин | 1.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.72 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.691 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.928 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.388 г | ~ | |||
| Глицин | 0.792 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.725 г | ~ | |||
| Пролин | 0.78 г | ~ | |||
| Серин | 0.642 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.572 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.09 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.093 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.365 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.622 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.98 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.635 г | min 16.8 г | 15.7% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.289 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.369 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Биг хит 228гр. составляет 524 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».