| Буженина из свинины | 360 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 288 г |
| Перец сладкий красный | 204 г |
| Лук репчатый | 51 г |
| Сыр Гауда Danke | 66 г |
| Майонез оливковый 67% | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.5 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.6% | 844 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 14.9% | 320 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105 мкг | 900 мкг | 11.7% | 5.6% | 857 г |
| бета Каротин | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 6% | 790 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 7.3% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.5% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 32.92 мг | 500 мг | 6.6% | 3.1% | 1519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 3.4% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 6.6% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.134 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.837 мкг | 3 мкг | 27.9% | 13.3% | 358 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.59 мг | 90 мг | 62.9% | 29.9% | 159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.574 мг | 15 мг | 3.8% | 1.8% | 2613 г |
| Витамин Н, биотин | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.6% | 3067 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.4% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2744 мг | 20 мг | 16.4% | 7.8% | 611 г |
| Ниацин | 0.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.21 мг | 2500 мг | 10.5% | 5% | 953 г |
| Кальций, Ca | 20.26 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4936 г |
| Кремний, Si | 6.186 мг | 30 мг | 20.6% | 9.8% | 485 г |
| Магний, Mg | 20.77 мг | 400 мг | 5.2% | 2.5% | 1926 г |
| Натрий, Na | 124.21 мг | 1300 мг | 9.6% | 4.6% | 1047 г |
| Сера, S | 105.16 мг | 1000 мг | 10.5% | 5% | 951 г |
| Фосфор, P | 88.8 мг | 800 мг | 11.1% | 5.3% | 901 г |
| Хлор, Cl | 196.07 мг | 2300 мг | 8.5% | 4% | 1173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.484 мг | 18 мг | 8.2% | 3.9% | 1213 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.4% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 5.563 мкг | 10 мкг | 55.6% | 26.4% | 180 г |
| Литий, Li | 24.952 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1926 мг | 2 мг | 9.6% | 4.6% | 1038 г |
| Медь, Cu | 137.32 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 6.5% | 728 г |
| Молибден, Mo | 8.203 мкг | 70 мкг | 11.7% | 5.6% | 853 г |
| Никель, Ni | 4.701 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.365 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 15068 г |
| Фтор, F | 34.82 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11488 г |
| Хром, Cr | 6.83 мкг | 50 мкг | 13.7% | 6.5% | 732 г |
| Цинк, Zn | 1.4854 мг | 12 мг | 12.4% | 5.9% | 808 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Намазка 2 составляет 210,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».