Мой здоровый рацион

Рецепт Клубника в сахаре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Клубника в сахаре

Клубника 1000 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубника в сахаре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.5 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2611 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.4% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.1% 14000 г
Углеводы 13.6 г 219 г 6.2% 9.6% 1610 г
Углеводы (общие) 9.1 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 16.3% 952 г
Вода 81.7 г 2273 г 3.6% 5.6% 2782 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 0.8% 19149 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.9% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.9% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 4% 3830 г
Витамин В4, холин 5.33 мг 500 мг 1.1% 1.7% 9381 г
Витамин В5, пантотеновая 0.168 мг 5 мг 3.4% 5.3% 2976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 4.3% 3571 г
Витамин В9, фолаты 9.346 мкг 400 мкг 2.3% 3.6% 4280 г
Витамин C, аскорбиновая 56.07 мг 90 мг 62.3% 96.6% 161 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.467 мг 15 мг 3.1% 4.8% 3212 г
Витамин Н, биотин 3.738 мкг 50 мкг 7.5% 11.6% 1338 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 2.8% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.3738 мг 20 мг 1.9% 2.9% 5350 г
Ниацин 0.28 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.47 мг 2500 мг 6% 9.3% 1661 г
Кальций, Ca 37.38 мг 1000 мг 3.7% 5.7% 2675 г
Кремний, Si 92.523 мг 30 мг 308.4% 478.1% 32 г
Магний, Mg 16.82 мг 400 мг 4.2% 6.5% 2378 г
Натрий, Na 16.82 мг 1300 мг 1.3% 2% 7729 г
Сера, S 11.21 мг 1000 мг 1.1% 1.7% 8921 г
Фосфор, P 21.5 мг 800 мг 2.7% 4.2% 3721 г
Хлор, Cl 14.95 мг 2300 мг 0.7% 1.1% 15385 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.6 мкг ~
Бор, B 172.9 мкг ~
Ванадий, V 8.41 мкг ~
Железо, Fe 1.121 мг 18 мг 6.2% 9.6% 1606 г
Йод, I 0.93 мкг 150 мкг 0.6% 0.9% 16129 г
Кобальт, Co 3.738 мкг 10 мкг 37.4% 58% 268 г
Литий, Li 2.804 мкг ~
Марганец, Mn 0.1869 мг 2 мг 9.3% 14.4% 1070 г
Медь, Cu 116.82 мкг 1000 мкг 11.7% 18.1% 856 г
Молибден, Mo 9.346 мкг 70 мкг 13.4% 20.8% 749 г
Рубидий, Rb 17.2 мкг ~
Селен, Se 0.374 мкг 55 мкг 0.7% 1.1% 14706 г
Стронций, Sr 8.04 мкг ~
Фтор, F 16.82 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 23781 г
Хром, Cr 1.87 мкг 50 мкг 3.7% 5.7% 2674 г
Цинк, Zn 0.0907 мг 12 мг 0.8% 1.2% 13230 г
Цирконий, Zr 6.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.093 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.5 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.163 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.039 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.047 г ~
Заменимые аминокислоты 0.485 г ~
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.17 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.112 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.061 г от 0.9 до 3.7 г 6.8% 10.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.084 г от 4.7 до 16.8 г 1.8% 2.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.014 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Клубника в сахаре составляет 64,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».