| Вода | 2000 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Сельдерей (корень) (Припускание) | 50 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы (Варка без слива) | 200 г |
| Масло оливковое | 20 г |
Варить.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.6 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12382 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.9% | 25333 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 10.3% | 7000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 4.4% | 16846 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 31.6% | 2319 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 20.6% | 3543 г |
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 22.1% | 3311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 5.1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 3.7% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.8 мг | 500 мг | 0.2% | 1.5% | 62500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 5.1% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 14% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.177 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.7% | 18374 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.88 мг | 90 мг | 6.5% | 47.8% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 8.1% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 37.5% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2356 мг | 20 мг | 1.2% | 8.8% | 8489 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.39 мг | 2500 мг | 2.8% | 20.6% | 3603 г |
| Кальций, Ca | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 8.8% | 8460 г |
| Магний, Mg | 5.78 мг | 400 мг | 1.4% | 10.3% | 6920 г |
| Натрий, Na | 29.81 мг | 1300 мг | 2.3% | 16.9% | 4361 г |
| Сера, S | 6.14 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.4% | 16287 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 9.6% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 7.78 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.2% | 29563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 8.8% | 8295 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.9% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.595 мкг | 10 мкг | 6% | 44.1% | 1681 г |
| Марганец, Mn | 0.0358 мг | 2 мг | 1.8% | 13.2% | 5587 г |
| Медь, Cu | 15.89 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 11.8% | 6293 г |
| Молибден, Mo | 1.489 мкг | 70 мкг | 2.1% | 15.4% | 4701 г |
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 78.64 мкг | 4000 мкг | 2% | 14.7% | 5086 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 11.8% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.0927 мг | 12 мг | 0.8% | 5.9% | 12945 г |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 13,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».