| Вода | 100 г |
| Кешью | 200 г |
| Лимонный сок, необработанный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.3 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 4.1% | 623 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 14.4% | 175 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 1.7% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Вода | 37.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6078 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 0.04 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.149 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 5.6% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 40.31 мг | 500 мг | 8.1% | 2% | 1240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 4.1% | 621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 2.1% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.743 мкг | 400 мкг | 11.4% | 2.9% | 874 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.764 мг | 15 мг | 25.1% | 6.3% | 399 г |
| Витамин Н, биотин | 8.647 мкг | 50 мкг | 17.3% | 4.4% | 578 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.9 мкг | 120 мкг | 19.1% | 4.8% | 524 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5554 мг | 20 мг | 22.8% | 5.8% | 439 г |
| Ниацин | 1.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.04 мг | 2500 мг | 14.6% | 3.7% | 683 г |
| Кальций, Ca | 32.57 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3070 г |
| Кремний, Si | 39.604 мг | 30 мг | 132% | 33.3% | 76 г |
| Магний, Mg | 178.61 мг | 400 мг | 44.7% | 11.3% | 224 г |
| Натрий, Na | 10.87 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 11960 г |
| Сера, S | 101.42 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.5% | 986 г |
| Фосфор, P | 136.1 мг | 800 мг | 17% | 4.3% | 588 г |
| Хлор, Cl | 6.4 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.509 мг | 18 мг | 13.9% | 3.5% | 717 г |
| Йод, I | 7.33 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.2% | 2046 г |
| Кобальт, Co | 4.818 мкг | 10 мкг | 48.2% | 12.2% | 208 г |
| Литий, Li | 2.772 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5459 мг | 2 мг | 27.3% | 6.9% | 366 г |
| Медь, Cu | 1465.7 мкг | 1000 мкг | 146.6% | 37% | 68 г |
| Молибден, Mo | 20.132 мкг | 70 мкг | 28.8% | 7.3% | 348 г |
| Никель, Ni | 3.366 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.724 мкг | 55 мкг | 14% | 3.5% | 712 г |
| Стронций, Sr | 148.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.86 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8536 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 1.3% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 3.6969 мг | 12 мг | 30.8% | 7.8% | 325 г |
| Цирконий, Zr | 23.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.901 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.106 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.8% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.056 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.611 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рис составляет 396,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».