| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 40 г |
| Финики (Запекание) | 30 г |
| Грецкий орех | 15 г |
| Овсяные отруби | 70 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 30 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 6 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Тыква (Запекание) | 300 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Эритрит [Bionova] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 5.7% | 1206 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.6% | 903 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 5.9% | 1147 г |
| Углеводы (общие) | 26.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 17.4% | 392 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3866 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213 мкг | 900 мкг | 23.7% | 16.1% | 423 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.943 мг | 5 мг | 18.9% | 12.9% | 530 г |
| бета Криптоксантин | 0.461 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.054 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 23.293 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 9.5% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 6.1% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 56.24 мг | 500 мг | 11.2% | 7.6% | 889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 9.5% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 4.6% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.051 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.4% | 2847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2.2% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1.5% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.9% | 2358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.904 мг | 15 мг | 6% | 4.1% | 1659 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6519 мг | 20 мг | 8.3% | 5.7% | 1211 г |
| Ниацин | 0.594 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.464 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.38 мг | 2500 мг | 13.4% | 9.1% | 745 г |
| Кальций, Ca | 52.47 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.5% | 1906 г |
| Кремний, Si | 24.836 мг | 30 мг | 82.8% | 56.4% | 121 г |
| Магний, Mg | 53.49 мг | 400 мг | 13.4% | 9.1% | 748 г |
| Натрий, Na | 31.98 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.7% | 4065 г |
| Сера, S | 72.92 мг | 1000 мг | 7.3% | 5% | 1371 г |
| Фосфор, P | 167.1 мг | 800 мг | 20.9% | 14.2% | 479 г |
| Хлор, Cl | 40.88 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.838 мг | 18 мг | 10.2% | 6.9% | 979 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.8% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 3.129 мкг | 10 мкг | 31.3% | 21.3% | 320 г |
| Литий, Li | 1.021 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8769 мг | 2 мг | 43.8% | 29.8% | 228 г |
| Медь, Cu | 203.12 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 13.8% | 492 г |
| Молибден, Mo | 4.242 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.2% | 1650 г |
| Никель, Ni | 15.096 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.359 мкг | 55 мкг | 22.5% | 15.3% | 445 г |
| Стронций, Sr | 3.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.92 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5485 г |
| Хром, Cr | 8.08 мкг | 50 мкг | 16.2% | 11% | 619 г |
| Цинк, Zn | 0.8718 мг | 12 мг | 7.3% | 5% | 1376 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лизин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.474 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.902 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.314 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.227 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.2% | 17.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.609 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.2% | 23.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.4 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.093 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.878 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.067 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.046 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.101 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.351 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.068 г | min 16.8 г | 12.3% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.8 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.454 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс тыквенный для НР составляет 146,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».