| Пшеничные отруби | 600 г |
| Яблоко сушеное | 15 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 565 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 7.1% | 608 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Углеводы | 38.7 г | 219 г | 17.7% | 7.7% | 566 г |
| Углеводы (общие) | 68.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 28.8 г | 20 г | 144% | 62.5% | 69 г |
| Вода | 20.8 г | 2273 г | 0.9% | 0.4% | 10928 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.519 мг | 1.5 мг | 34.6% | 15% | 289 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4.6% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 48.76 мг | 500 мг | 9.8% | 4.3% | 1025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.337 мг | 5 мг | 26.7% | 11.6% | 374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.769 мг | 2 мг | 38.5% | 16.7% | 260 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.612 мкг | 400 мкг | 13.4% | 5.8% | 746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.356 мг | 15 мг | 42.4% | 18.4% | 236 г |
| Витамин Н, биотин | 1.411 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3544 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.4% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2729 мг | 20 мг | 41.4% | 18% | 242 г |
| Ниацин | 5.956 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 837.68 мг | 2500 мг | 33.5% | 14.5% | 298 г |
| Кальций, Ca | 97.02 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.2% | 1031 г |
| Кремний, Si | 0.224 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 13393 г |
| Магний, Mg | 261.16 мг | 400 мг | 65.3% | 28.4% | 153 г |
| Натрий, Na | 5.45 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 23853 г |
| Сера, S | 112.73 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.9% | 887 г |
| Фосфор, P | 582.9 мг | 800 мг | 72.9% | 31.7% | 137 г |
| Хлор, Cl | 0.15 мг | 2300 мг | 1533333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9 мг | 18 мг | 50% | 21.7% | 200 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Литий, Li | 0.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 6.578 мг | 2 мг | 328.9% | 142.8% | 30 г |
| Медь, Cu | 631.37 мкг | 1000 мкг | 63.1% | 27.4% | 158 г |
| Молибден, Mo | 3.236 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2% | 2163 г |
| Никель, Ni | 0.948 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 45.897 мкг | 55 мкг | 83.4% | 36.2% | 120 г |
| Фтор, F | 26.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14898 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 4.3527 мг | 12 мг | 36.3% | 15.8% | 276 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.451 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.336 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.96 г | ~ | |||
| Пролин | 0.273 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.135 г | от 0.9 до 3.7 г | 15% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.416 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.1% | 13.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.512 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Отруби Сибирские Сила Фруктов составляет 230,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».