| Пшеничные отруби | 310 г |
| Яблоко сушеное (Запекание) | 15 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 10 г |
| Вода | 40 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 510 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.8 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 6.1% | 691 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.8% | 2333 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 8.2% | 509 г |
| Углеводы (общие) | 68.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 23.6 г | 20 г | 118% | 49.6% | 85 г |
| Вода | 26.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8610 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.433 мг | 1.5 мг | 28.9% | 12.2% | 346 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 3.8% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 39.69 мг | 500 мг | 7.9% | 3.3% | 1260 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.049 мг | 5 мг | 21% | 8.8% | 477 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.591 мг | 2 мг | 29.6% | 12.4% | 338 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.364 мкг | 400 мкг | 11.1% | 4.7% | 902 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.981 мг | 15 мг | 33.2% | 14% | 301 г |
| Витамин Н, биотин | 1.735 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2882 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.5% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4907 мг | 20 мг | 32.5% | 13.7% | 308 г |
| Ниацин | 4.46 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 685.39 мг | 2500 мг | 27.4% | 11.5% | 365 г |
| Кальций, Ca | 78.45 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.3% | 1275 г |
| Кремний, Si | 0.262 мг | 30 мг | 0.9% | 0.4% | 11450 г |
| Магний, Mg | 199.06 мг | 400 мг | 49.8% | 20.9% | 201 г |
| Натрий, Na | 4.47 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 29083 г |
| Сера, S | 96.22 мг | 1000 мг | 9.6% | 4% | 1039 г |
| Фосфор, P | 458 мг | 800 мг | 57.3% | 24.1% | 175 г |
| Хлор, Cl | 0.1 мг | 2300 мг | 2300000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.249 мг | 18 мг | 40.3% | 16.9% | 248 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11765 г |
| Литий, Li | 0.11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.9579 мг | 2 мг | 247.9% | 104.2% | 40 г |
| Медь, Cu | 504.62 мкг | 1000 мкг | 50.5% | 21.2% | 198 г |
| Молибден, Mo | 3.876 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.3% | 1806 г |
| Никель, Ni | 1.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.311 мкг | 55 мкг | 64.2% | 27% | 156 г |
| Фтор, F | 27.07 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14777 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 3.3732 мг | 12 мг | 28.1% | 11.8% | 356 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лизин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.455 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Глицин | 0.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.335 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.12 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.3% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.184 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.2% | 10.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.411 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.443 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Отруби Сибирские Сила Фруктов составляет 237,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».