| Подсолнечное масло | 70 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 898.7 ккал | 1684 ккал | 53.4% | 5.9% | 187 г |
| Жиры | 99.9 г | 56 г | 178.4% | 19.9% | 56 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 34.43 мг | 15 мг | 229.5% | 25.5% | 44 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.8 мкг | 120 мкг | 18.2% | 2% | 550 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.3 мг | 2500 мг | 833333 г | ||
| Кальций, Ca | 0.3 мг | 1000 мг | 333333 г | ||
| Натрий, Na | 0.6 мг | 1300 мг | 216667 г | ||
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 40000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.228 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.3% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 45.46 г | от 4.7 до 16.8 г | 270.6% | 30.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 170 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.635 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.21 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.62 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.465 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.49 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 36.73 г | min 16.8 г | 218.6% | 24.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.465 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 36.06 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.15 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 49.46 г | от 11.2 до 20.6 г | 240.1% | 26.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 45.46 г | ~ |
Энергетическая ценность Масло подсолнечно-оливковое составляет 898,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».