| Кунжут | 4 г |
| Моцарелла твердая от Лидл-24 | 110 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Вода | 25 г |
| Язык телячий, тушеный | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.3 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 820 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 12% | 404 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 12.2% | 400 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3439 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.3 мкг | 900 мкг | 17.7% | 8.6% | 565 г |
| Ретинол | 63.9 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 20.922 мг | 5 мг | 418.4% | 203.8% | 24 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 9.3% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 98.35 мг | 500 мг | 19.7% | 9.6% | 508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 6.9% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.647 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.954 мкг | 3 мкг | 65.1% | 31.7% | 154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.676 мкг | 10 мкг | 66.8% | 32.5% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 1% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 7.781 мкг | 50 мкг | 15.6% | 7.6% | 643 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8851 мг | 20 мг | 24.4% | 11.9% | 409 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.57 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.3% | 2108 г |
| Кальций, Ca | 228.76 мг | 1000 мг | 22.9% | 11.2% | 437 г |
| Кремний, Si | 2.653 мг | 30 мг | 8.8% | 4.3% | 1131 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 2.7% | 1775 г |
| Натрий, Na | 249.1 мг | 1300 мг | 19.2% | 9.4% | 522 г |
| Сера, S | 114.75 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.6% | 871 г |
| Фосфор, P | 245 мг | 800 мг | 30.6% | 14.9% | 327 г |
| Хлор, Cl | 62.8 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.3% | 3662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.737 мг | 18 мг | 9.7% | 4.7% | 1036 г |
| Йод, I | 6.93 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.2% | 2165 г |
| Кобальт, Co | 4.027 мкг | 10 мкг | 40.3% | 19.6% | 248 г |
| Литий, Li | 1.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0499 мг | 2 мг | 2.5% | 1.2% | 4008 г |
| Медь, Cu | 89.08 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 4.3% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 2.733 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.9% | 2561 г |
| Никель, Ni | 2.533 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.143 мкг | 55 мкг | 36.6% | 17.8% | 273 г |
| Стронций, Sr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.37 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13171 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.7% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 2.4328 мг | 12 мг | 20.3% | 9.9% | 493 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.603 г | ~ | |||
| Валин | 0.525 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.773 г | ~ | |||
| Лизин | 0.697 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.435 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.545 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.896 г | ~ | |||
| Глицин | 0.449 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.382 г | ~ | |||
| Серин | 0.551 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.966 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.6% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 251.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.768 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.876 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.381 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.297 г | min 16.8 г | 31.5% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.64 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето завтрак на сковороде24 составляет 205,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».