| Сервелат Кремлевский [Фабрика Качества] | 125 г |
| Перец сладкий красный | 131 г |
| Огурец парниковый | 81 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 167 г |
| Кукуруза Сладкая [Бондюэль] | 138 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 152 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8.6% | 1246 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 11.7% | 918 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2735 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.8 мкг | 900 мкг | 12.3% | 13.2% | 812 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.841 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 8.7% | 1229 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 58.261 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 6.2% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 51.48 мг | 500 мг | 10.3% | 11.1% | 971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 7.5% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 6.5% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.666 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.9% | 3750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.6% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.55 мг | 90 мг | 47.3% | 50.8% | 212 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.6% | 2353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 1.9% | 5455 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.998 мкг | 50 мкг | 8% | 8.6% | 1251 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 6.8% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6824 мг | 20 мг | 3.4% | 3.6% | 2931 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.19 мг | 2500 мг | 4.1% | 4.4% | 2423 г |
| Кальций, Ca | 16.68 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.8% | 5995 г |
| Кремний, Si | 9.037 мг | 30 мг | 30.1% | 32.3% | 332 г |
| Магний, Mg | 6.23 мг | 400 мг | 1.6% | 1.7% | 6421 г |
| Натрий, Na | 30.34 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.5% | 4285 г |
| Сера, S | 38.22 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.1% | 2616 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 6.3% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 35.85 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.7% | 6416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 3.9% | 2813 г |
| Йод, I | 4.37 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.1% | 3432 г |
| Кобальт, Co | 2.531 мкг | 10 мкг | 25.3% | 27.1% | 395 г |
| Литий, Li | 14.354 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0573 мг | 2 мг | 2.9% | 3.1% | 3490 г |
| Медь, Cu | 43.67 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.7% | 2290 г |
| Молибден, Mo | 2.087 мкг | 70 мкг | 3% | 3.2% | 3354 г |
| Никель, Ni | 0.826 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.198 мкг | 55 мкг | 11.3% | 12.1% | 887 г |
| Фтор, F | 11.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33557 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.2% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.344 мг | 12 мг | 2.9% | 3.1% | 3488 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.271 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.103 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.586 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.782 г | min 16.8 г | 4.7% | 5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат "Аист" (сервелат,кукуруза,яйцо,огурец,перец, салат) составляет 93,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».