| Фасоль отварная. Полуфабрикат. | 500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 165 г |
| Тыква (Варка без слива) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 1300 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) | 0 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 0 г |
| Горох лущеный, крупа (Варка) | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.2% | 3800 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.8% | 6222 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 6.9% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 19.1% | 1250 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.1 мкг | 900 мкг | 17.9% | 42.7% | 559 г |
| бета Каротин | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 48.7% | 491 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 9.96 мг | 500 мг | 2% | 4.8% | 5020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 7.4% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 10.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.941 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 13601 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 6.7% | 3586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 7.2% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 0.182 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 27473 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7423 мг | 20 мг | 3.7% | 8.8% | 2694 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.65 мг | 2500 мг | 8.1% | 19.3% | 1240 г |
| Кальций, Ca | 21.02 мг | 1000 мг | 2.1% | 5% | 4757 г |
| Кремний, Si | 13.095 мг | 30 мг | 43.7% | 104.3% | 229 г |
| Магний, Mg | 15.06 мг | 400 мг | 3.8% | 9.1% | 2656 г |
| Натрий, Na | 9.82 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.9% | 13238 г |
| Сера, S | 21.5 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.3% | 4651 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 16% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 22.59 мг | 2300 мг | 1% | 2.4% | 10181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 9.3% | 2575 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 2.89 мкг | 10 мкг | 28.9% | 69% | 346 г |
| Литий, Li | 6.14 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1361 мг | 2 мг | 6.8% | 16.2% | 1470 г |
| Медь, Cu | 104.48 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 24.8% | 957 г |
| Молибден, Mo | 4.913 мкг | 70 мкг | 7% | 16.7% | 1425 г |
| Никель, Ni | 14.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.592 мкг | 55 мкг | 2.9% | 6.9% | 3455 г |
| Стронций, Sr | 2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.96 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.7% | 13351 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 9.1% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.3992 мг | 12 мг | 3.3% | 7.9% | 3006 г |
| Цирконий, Zr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.468 г | от 4.7 до 16.8 г | 10% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.442 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.117 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый суп от 06.26 составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».