| Жимолость | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.7 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Углеводы | 56.7 г | 219 г | 25.9% | 9.4% | 386 г |
| Вода | 5.3 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 42887 г |
| Органические кислоты | 16 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 469.3 мкг | 900 мкг | 52.1% | 19% | 192 г |
| бета Каротин | 2.8 мг | 5 мг | 56% | 20.4% | 179 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.8% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4% | 900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 200 мг | 90 мг | 222.2% | 80.9% | 45 г |
| Витамин К, филлохинон | 266.7 мкг | 120 мкг | 222.3% | 80.9% | 45 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 466.67 мг | 2500 мг | 18.7% | 6.8% | 536 г |
| Кальций, Ca | 126.67 мг | 1000 мг | 12.7% | 4.6% | 789 г |
| Магний, Mg | 140 мг | 400 мг | 35% | 12.7% | 286 г |
| Натрий, Na | 233.33 мг | 1300 мг | 17.9% | 6.5% | 557 г |
| Фосфор, P | 233.3 мг | 800 мг | 29.2% | 10.6% | 343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.333 мг | 18 мг | 29.6% | 10.8% | 338 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Жимолость сухая составляет 274,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».