| Картофель (Варка без слива) | 226 г |
| Морковь (Варка без слива) | 59 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 19 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 860 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Запекание) | 15 г |
| Сардина консервы | 170 г |
| Бульон рыбный | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9% | 2452 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.9% | 2800 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.7% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2517 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.6 мкг | 900 мкг | 9.3% | 20.5% | 1077 г |
| бета Каротин | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 22.9% | 960 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 3.32 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 15060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 9.3% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 16.1% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.399 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 16674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.476 мкг | 3 мкг | 49.2% | 108.4% | 203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 4.2% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9393 мг | 20 мг | 4.7% | 10.4% | 2129 г |
| Ниацин | 0.775 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.73 мг | 2500 мг | 6.7% | 14.8% | 1482 г |
| Кальций, Ca | 18.54 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.2% | 5394 г |
| Кремний, Si | 5.984 мг | 30 мг | 19.9% | 43.8% | 501 г |
| Магний, Mg | 12.16 мг | 400 мг | 3% | 6.6% | 3289 г |
| Натрий, Na | 178.08 мг | 1300 мг | 13.7% | 30.2% | 730 г |
| Сера, S | 36.15 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.9% | 2766 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 14.8% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 266.08 мг | 2300 мг | 11.6% | 25.6% | 864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 6.6% | 3303 г |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 7.9% | 2778 г |
| Кобальт, Co | 5.001 мкг | 10 мкг | 50% | 110.1% | 200 г |
| Литий, Li | 8.195 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 4.6% | 4662 г |
| Медь, Cu | 65.27 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 14.3% | 1532 г |
| Молибден, Mo | 3.522 мкг | 70 мкг | 5% | 11% | 1988 г |
| Никель, Ni | 1.757 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 51887 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 127.54 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 7% | 3136 г |
| Хром, Cr | 8.36 мкг | 50 мкг | 16.7% | 36.8% | 598 г |
| Цинк, Zn | 0.2094 мг | 12 мг | 1.7% | 3.7% | 5731 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.229 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.24 г | ~ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.303 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.27 г | от 0.9 до 3.7 г | 30% | 66.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.476 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.291 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.482 г | min 16.8 г | 2.9% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.062 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.114 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.094 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из консервы с вермишелью составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».