| Сметана 20,0% жирности | 200 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Сахарная пудра | 40 г |
| Киви | 125 г |
| Земляника (садовая), клубника | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1532 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 8.1% | 1118 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8.1% | 1120 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 3.6% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.4% | 2088 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.5% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 31.88 мг | 500 мг | 6.4% | 5.8% | 1568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 4.4% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.45 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.8% | 3213 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.458 мкг | 3 мкг | 15.3% | 13.9% | 655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.55 мг | 90 мг | 33.9% | 30.8% | 295 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.7% | 1351 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4173 мг | 20 мг | 7.1% | 6.5% | 1411 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.76 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.4% | 1703 г |
| Кальций, Ca | 94.28 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.6% | 1061 г |
| Магний, Mg | 16.78 мг | 400 мг | 4.2% | 3.8% | 2384 г |
| Натрий, Na | 33.83 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.4% | 3843 г |
| Сера, S | 59.2 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.4% | 1689 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 9.9% | 921 г |
| Хлор, Cl | 58 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.3% | 3966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 2.1% | 4369 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.7% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 1.14 мкг | 10 мкг | 11.4% | 10.4% | 877 г |
| Марганец, Mn | 0.0294 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6803 г |
| Медь, Cu | 47.55 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 4.4% | 2103 г |
| Молибден, Mo | 4.29 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.6% | 1632 г |
| Олово, Sn | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.6 мкг | 55 мкг | 12% | 10.9% | 833 г |
| Стронций, Sr | 5.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27304 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.2053 мг | 12 мг | 1.7% | 1.5% | 5845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.558 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.238 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лизин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.771 г | ~ | |||
| Пролин | 0.56 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожное желе со свежими фруктами составляет 109,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».