| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 300 г |
| Спагетти [Макфа] | 200 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 280 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 11.3% | 608 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.8% | 2435 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 5.8% | 1190 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3470 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10465 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 47.47 мг | 500 мг | 9.5% | 6.5% | 1053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 2.6% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.31 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7533 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.574 мкг | 3 мкг | 19.1% | 13.1% | 523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 0.428 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11682 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8069 мг | 20 мг | 9% | 6.2% | 1107 г |
| Ниацин | 0.606 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.3 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.5% | 2709 г |
| Кальций, Ca | 27.26 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3668 г |
| Кремний, Si | 0.46 мг | 30 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Магний, Mg | 18.53 мг | 400 мг | 4.6% | 3.2% | 2159 г |
| Натрий, Na | 186.75 мг | 1300 мг | 14.4% | 9.9% | 696 г |
| Сера, S | 76.76 мг | 1000 мг | 7.7% | 5.3% | 1303 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 7.2% | 960 г |
| Хлор, Cl | 2.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 2.7% | 2582 г |
| Йод, I | 38.21 мкг | 150 мкг | 25.5% | 17.5% | 393 г |
| Кобальт, Co | 4.598 мкг | 10 мкг | 46% | 31.7% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.0591 мг | 2 мг | 3% | 2.1% | 3384 г |
| Медь, Cu | 300.99 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 20.7% | 332 г |
| Молибден, Mo | 3.448 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.4% | 2030 г |
| Никель, Ni | 4.069 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.126 мкг | 55 мкг | 31.1% | 21.4% | 321 г |
| Фтор, F | 37.37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10704 г |
| Хром, Cr | 19.15 мкг | 50 мкг | 38.3% | 26.4% | 261 г |
| Цинк, Zn | 0.804 мг | 12 мг | 6.7% | 4.6% | 1493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.515 г | ~ | |||
| Валин | 0.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лизин | 0.603 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.618 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.399 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Глицин | 0.29 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.129 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.3% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.649 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.031 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.374 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.395 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.117 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с креветками составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».