| Куриная грудка (филе) | 437 г |
| Томатная паста. Консервы | 28 г |
| Подсолнечное масло | 34 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 250 ml |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1384 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 14.5% | 567 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.9% | 1037 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.8% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.5% | 5696 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 47.45 мг | 500 мг | 9.5% | 7.8% | 1054 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 14.3% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.478 мг | 2 мг | 23.9% | 19.6% | 418 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.947 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6726 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3.2% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.271 мг | 15 мг | 15.1% | 12.4% | 661 г |
| Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 30864 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4074 мг | 20 мг | 22% | 18.1% | 454 г |
| Ниацин | 6.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.37 мг | 2500 мг | 7.8% | 6.4% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 8.53 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11723 г |
| Магний, Mg | 50.68 мг | 400 мг | 12.7% | 10.4% | 789 г |
| Натрий, Na | 34.88 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.2% | 3727 г |
| Сера, S | 128.05 мг | 1000 мг | 12.8% | 10.5% | 781 г |
| Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 10.1% | 812 г |
| Хлор, Cl | 51.53 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.8% | 4463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 4% | 2045 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.1% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 5.947 мкг | 10 мкг | 59.5% | 48.9% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Медь, Cu | 63.66 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 5.3% | 1571 г |
| Молибден, Mo | 7.249 мкг | 70 мкг | 10.4% | 8.5% | 966 г |
| Селен, Se | 12.981 мкг | 55 мкг | 23.6% | 19.4% | 424 г |
| Фтор, F | 72.93 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.5% | 5485 г |
| Хром, Cr | 14.02 мкг | 50 мкг | 28% | 23% | 357 г |
| Цинк, Zn | 0.7688 мг | 12 мг | 6.4% | 5.3% | 1561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.729 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.74 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.634 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.111 г | ~ | |||
| Лизин | 1.481 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.488 г | ~ | |||
| Треонин | 0.623 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.595 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.729 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.088 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.516 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.588 г | ~ | |||
| Пролин | 0.567 г | ~ | |||
| Серин | 0.567 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.733 г | от 4.7 до 16.8 г | 58.1% | 47.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.729 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.783 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.495 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.437 г | min 16.8 г | 8.6% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.36 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.96 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.4% | 21.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.717 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в томатном соусе составляет 121,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».