| Бульон куриный | 2200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Чечевица, зерно (Приготовление пюре) | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1791 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 9.8% | 1086 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.4% | 4308 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 6.4% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 17 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 13.3% | 800 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.6 мкг | 900 мкг | 17.4% | 18.5% | 575 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.981 мг | 5 мг | 19.6% | 20.9% | 510 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.841 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 6.6% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 6.8% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 28.14 мг | 500 мг | 5.6% | 6% | 1777 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 5.1% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 8.8% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.631 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.8% | 6032 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.15 мг | 90 мг | 6.8% | 7.2% | 1463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4132 мг | 20 мг | 12.1% | 12.9% | 829 г |
| Ниацин | 0.448 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.77 мг | 2500 мг | 10.4% | 11.1% | 962 г |
| Кальций, Ca | 28.43 мг | 1000 мг | 2.8% | 3% | 3517 г |
| Кремний, Si | 16.663 мг | 30 мг | 55.5% | 59% | 180 г |
| Магний, Mg | 23.93 мг | 400 мг | 6% | 6.4% | 1672 г |
| Натрий, Na | 133.36 мг | 1300 мг | 10.3% | 11% | 975 г |
| Сера, S | 57.43 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.1% | 1741 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 13.9% | 762 г |
| Хлор, Cl | 26.06 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.2% | 8826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.569 мг | 18 мг | 14.3% | 15.2% | 701 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 3.408 мкг | 10 мкг | 34.1% | 36.3% | 293 г |
| Литий, Li | 16.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2612 мг | 2 мг | 13.1% | 13.9% | 766 г |
| Медь, Cu | 195.55 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 20.9% | 511 г |
| Молибден, Mo | 16.564 мкг | 70 мкг | 23.7% | 25.2% | 423 г |
| Никель, Ni | 30.715 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.306 мкг | 55 мкг | 9.6% | 10.2% | 1037 г |
| Стронций, Sr | 3.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 55.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 48662 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 6.9% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.7084 мг | 12 мг | 5.9% | 6.3% | 1694 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.402 г | ~ | |||
| Валин | 0.249 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.562 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.782 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.268 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.373 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.212 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | min 16.8 г | 2.9% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.407 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичный суп-пюре составляет 94 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».