| Шампиньоны | 363 г |
| Грудинка [Кудряшовский Мясокомбинат] | 366 г |
| Сельдерей | 891 г |
| Вода | 1100 г |
| Макароны Спиральки [Barilla] | 170 г |
| Сыр [Ламбер] | 136 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.2 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 719 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5.1% | 835 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 13% | 329 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 2.1% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3801 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 532.6 мкг | 900 мкг | 59.2% | 25.3% | 169 г |
| бета Каротин | 3.195 мг | 5 мг | 63.9% | 27.3% | 156 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 4.8% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 10.71 мг | 500 мг | 2.1% | 0.9% | 4669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 6.7% | 640 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.5% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.568 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.5% | 1697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.98 мг | 90 мг | 32.2% | 13.7% | 311 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3906 г |
| Витамин Н, биотин | 5.085 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.4% | 983 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.8 мкг | 120 мкг | 17.3% | 7.4% | 577 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9732 мг | 20 мг | 9.9% | 4.2% | 1014 г |
| Ниацин | 1.671 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 458.22 мг | 2500 мг | 18.3% | 7.8% | 546 г |
| Кальций, Ca | 56.17 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.4% | 1780 г |
| Кремний, Si | 2.924 мг | 30 мг | 9.7% | 4.1% | 1026 г |
| Магний, Mg | 40.68 мг | 400 мг | 10.2% | 4.4% | 983 г |
| Натрий, Na | 144.4 мг | 1300 мг | 11.1% | 4.7% | 900 г |
| Сера, S | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Фосфор, P | 87.9 мг | 800 мг | 11% | 4.7% | 910 г |
| Хлор, Cl | 27.46 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.01 мг | 18 мг | 5.6% | 2.4% | 1782 г |
| Йод, I | 10.52 мкг | 150 мкг | 7% | 3% | 1426 г |
| Кобальт, Co | 4.945 мкг | 10 мкг | 49.5% | 21.1% | 202 г |
| Литий, Li | 6.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1155 мг | 2 мг | 5.8% | 2.5% | 1732 г |
| Медь, Cu | 169.86 мкг | 1000 мкг | 17% | 7.3% | 589 г |
| Молибден, Mo | 6.099 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.7% | 1148 г |
| Никель, Ni | 9.932 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 116.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.798 мкг | 55 мкг | 14.2% | 6.1% | 705 г |
| Стронций, Sr | 53.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.46 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1% | 4235 г |
| Хром, Cr | 5.25 мкг | 50 мкг | 10.5% | 4.5% | 952 г |
| Цинк, Zn | 0.1731 мг | 12 мг | 1.4% | 0.6% | 6932 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.198 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.2% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.068 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.142 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста тип карбонара составляет 234,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».