| Вишня (Запекание) | 121 г |
| Какао-порошок | 14 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 26 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 99 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 100 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 6.9% | 987 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.7% | 1018 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 5% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 17.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 9.5% | 714 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3413 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.8 мкг | 900 мкг | 9.9% | 6.7% | 1014 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.6% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 7.9% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 87.62 мг | 500 мг | 17.5% | 11.9% | 571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 10.2% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3.5% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.026 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 4984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 6.5% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 2% | 3488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 4.5% | 1511 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 2% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 9.014 мкг | 50 мкг | 18% | 12.2% | 555 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.183 мг | 20 мг | 10.9% | 7.4% | 916 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.24 мг | 2500 мг | 11% | 7.5% | 912 г |
| Кальций, Ca | 77.6 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.3% | 1289 г |
| Кремний, Si | 13.897 мг | 30 мг | 46.3% | 31.5% | 216 г |
| Магний, Mg | 48.25 мг | 400 мг | 12.1% | 8.2% | 829 г |
| Натрий, Na | 67.43 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.5% | 1928 г |
| Сера, S | 80.33 мг | 1000 мг | 8% | 5.4% | 1245 г |
| Фосфор, P | 161.2 мг | 800 мг | 20.2% | 13.7% | 496 г |
| Хлор, Cl | 92.57 мг | 2300 мг | 4% | 2.7% | 2485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.318 мг | 18 мг | 12.9% | 8.8% | 777 г |
| Йод, I | 7.81 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.5% | 1921 г |
| Кобальт, Co | 4.209 мкг | 10 мкг | 42.1% | 28.6% | 238 г |
| Литий, Li | 1.017 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6179 мг | 2 мг | 30.9% | 21% | 324 г |
| Медь, Cu | 324.37 мкг | 1000 мкг | 32.4% | 22% | 308 г |
| Молибден, Mo | 10.001 мкг | 70 мкг | 14.3% | 9.7% | 700 г |
| Никель, Ni | 5.084 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.215 мкг | 55 мкг | 22.2% | 15.1% | 450 г |
| Стронций, Sr | 7.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.1 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9281 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5.8% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 1.1908 мг | 12 мг | 9.9% | 6.7% | 1008 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.298 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.358 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.519 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.827 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.368 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.797 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.992 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.794 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.291 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.919 г | min 16.8 г | 11.4% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.529 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.64 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.568 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни составляет 147 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».