| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Вода | 1 г |
| Манго | 3 г |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) | 3 г |
| Семена чиа, сушеные | 1 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 1 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1434 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.7% | 1267 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.4% | 1600 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 5.4% | 1587 г |
| Углеводы (общие) | 12.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 17.9% | 476 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3210 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 2.6% | 3297 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.771 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 2% | 4202 г |
| бета Криптоксантин | 4.371 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.257 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.971 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 13% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 18.16 мг | 500 мг | 3.6% | 3.1% | 2753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 11.4% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 4.4% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.6 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.7% | 3175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.686 мкг | 3 мкг | 22.9% | 19.5% | 437 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.97 мг | 90 мг | 8.9% | 7.6% | 1129 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.486 мкг | 50 мкг | 11% | 9.4% | 911 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8239 мг | 20 мг | 9.1% | 7.8% | 1097 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.31 мг | 2500 мг | 12.4% | 10.6% | 808 г |
| Кальций, Ca | 227.07 мг | 1000 мг | 22.7% | 19.3% | 440 г |
| Магний, Mg | 37.34 мг | 400 мг | 9.3% | 7.9% | 1071 г |
| Натрий, Na | 100.88 мг | 1300 мг | 7.8% | 6.6% | 1289 г |
| Сера, S | 58.77 мг | 1000 мг | 5.9% | 5% | 1702 г |
| Фосфор, P | 186.6 мг | 800 мг | 23.3% | 19.8% | 429 г |
| Хлор, Cl | 171.47 мг | 2300 мг | 7.5% | 6.4% | 1341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 2.9% | 2970 г |
| Йод, I | 15.43 мкг | 150 мкг | 10.3% | 8.8% | 972 г |
| Кобальт, Co | 1.543 мкг | 10 мкг | 15.4% | 13.1% | 648 г |
| Марганец, Mn | 0.0918 мг | 2 мг | 4.6% | 3.9% | 2179 г |
| Медь, Cu | 63.87 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 5.5% | 1566 г |
| Молибден, Mo | 8.617 мкг | 70 мкг | 12.3% | 10.5% | 812 г |
| Олово, Sn | 25.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.394 мкг | 55 мкг | 6.2% | 5.3% | 1621 г |
| Стронций, Sr | 29.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.14 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10770 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.9% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 0.8329 мг | 12 мг | 6.9% | 5.9% | 1441 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.535 г | от 0.9 до 3.7 г | 59.4% | 50.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.332 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.1% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.822 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.843 г | min 16.8 г | 5% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.867 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.514 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.509 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Йогурт манго-маракуйя с семенами чиа ВкусВилл составляет 117,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».