| Йогурт Viva из молока 2,5% | 1 порция |
| Какао-Порошок (Коммунарка) | 20 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2162 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 10.3% | 1246 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.1% | 1806 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.9% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 13.5% | 952 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 9677 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 10.7% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 9.01 мг | 500 мг | 1.8% | 2.3% | 5549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 11.3% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.81 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.2% | 5874 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 15.7% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 1.7% | 7563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 2.933 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.6% | 1705 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1391 мг | 20 мг | 5.7% | 7.3% | 1756 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.96 мг | 2500 мг | 9% | 11.6% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 117.68 мг | 1000 мг | 11.8% | 15.1% | 850 г |
| Магний, Mg | 38.2 мг | 400 мг | 9.6% | 12.3% | 1047 г |
| Натрий, Na | 46.62 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.6% | 2789 г |
| Сера, S | 32.27 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.1% | 3099 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 19.5% | 658 г |
| Хлор, Cl | 93.31 мг | 2300 мг | 4.1% | 5.3% | 2465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.412 мг | 18 мг | 7.8% | 10% | 1275 г |
| Йод, I | 8.25 мкг | 150 мкг | 5.5% | 7.1% | 1818 г |
| Кобальт, Co | 0.825 мкг | 10 мкг | 8.3% | 10.7% | 1212 г |
| Марганец, Mn | 0.2807 мг | 2 мг | 14% | 18% | 713 г |
| Медь, Cu | 282.64 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 36.3% | 354 г |
| Молибден, Mo | 7.925 мкг | 70 мкг | 11.3% | 14.5% | 883 г |
| Олово, Sn | 13.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.916 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.2% | 6004 г |
| Стронций, Sr | 15.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.96 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12136 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.7% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.7904 мг | 12 мг | 6.6% | 8.5% | 1518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.069 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.454 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | min 16.8 г | 2.4% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% |
Энергетическая ценность Йогурт Vivo 2,5% с какао и сахаром (335 г) составляет 77,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».