| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 12.6% | 494 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.6% | 727 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.2% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 14.4 г | ~ | |||
| Вода | 276 г | 2273 г | 12.1% | 7.5% | 824 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.7 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.1% | 2932 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 5.1% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.461 мг | 1.8 мг | 25.6% | 15.9% | 390 г |
| Витамин В4, холин | 30.19 мг | 500 мг | 6% | 3.7% | 1656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.167 мг | 5 мг | 23.3% | 14.5% | 428 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 4.8% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.815 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.2% | 2895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.228 мкг | 3 мкг | 40.9% | 25.4% | 244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.99 мг | 90 мг | 4.4% | 2.7% | 2256 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 9.824 мкг | 50 мкг | 19.6% | 12.2% | 509 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.456 мг | 20 мг | 12.3% | 7.6% | 814 г |
| Ниацин | 0.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 448.22 мг | 2500 мг | 17.9% | 11.1% | 558 г |
| Кальций, Ca | 368.4 мг | 1000 мг | 36.8% | 22.8% | 271 г |
| Магний, Mg | 42.98 мг | 400 мг | 10.7% | 6.6% | 931 г |
| Натрий, Na | 153.5 мг | 1300 мг | 11.8% | 7.3% | 847 г |
| Сера, S | 92.1 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.7% | 1086 г |
| Фосфор, P | 276.3 мг | 800 мг | 34.5% | 21.4% | 290 г |
| Хлор, Cl | 307 мг | 2300 мг | 13.3% | 8.3% | 749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 1.1% | 5863 г |
| Йод, I | 27.63 мкг | 150 мкг | 18.4% | 11.4% | 543 г |
| Кобальт, Co | 2.763 мкг | 10 мкг | 27.6% | 17.1% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.0154 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12987 г |
| Медь, Cu | 36.84 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.3% | 2714 г |
| Молибден, Mo | 15.35 мкг | 70 мкг | 21.9% | 13.6% | 456 г |
| Олово, Sn | 46.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.07 мкг | 55 мкг | 5.6% | 3.5% | 1792 г |
| Стронций, Sr | 52.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.4 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6515 г |
| Хром, Cr | 6.14 мкг | 50 мкг | 12.3% | 7.6% | 814 г |
| Цинк, Zn | 1.228 мг | 12 мг | 10.2% | 6.3% | 977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.23 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.07 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.356 г | min 16.8 г | 8.1% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.5% |
Энергетическая ценность Йогурт Viva из молока 2,5% составляет 161,175 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».