| Свекла (Варка со сливом) | 335 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Огурец маринованный | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Майонез «Провансаль» | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.6% | 2435 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 5.4% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.5% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 1.08 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 46296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 3.7% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 7% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.325 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.2% | 3532 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 4.1% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.101 мг | 15 мг | 7.3% | 13.5% | 1362 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5012 мг | 20 мг | 2.5% | 4.6% | 3990 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.35 мг | 2500 мг | 8.3% | 15.3% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 39.07 мг | 1000 мг | 3.9% | 7.2% | 2560 г |
| Магний, Mg | 18.4 мг | 400 мг | 4.6% | 8.5% | 2174 г |
| Натрий, Na | 147.32 мг | 1300 мг | 11.3% | 20.9% | 882 г |
| Сера, S | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 15337 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 9.4% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 192.14 мг | 2300 мг | 8.4% | 15.5% | 1197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 242.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.34 мг | 18 мг | 7.4% | 13.7% | 1343 г |
| Йод, I | 6.71 мкг | 150 мкг | 4.5% | 8.3% | 2235 г |
| Кобальт, Co | 2.002 мкг | 10 мкг | 20% | 37% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.5926 мг | 2 мг | 29.6% | 54.7% | 337 г |
| Медь, Cu | 125.18 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 23.1% | 799 г |
| Молибден, Mo | 8.936 мкг | 70 мкг | 12.8% | 23.7% | 783 г |
| Селен, Se | 0.367 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 14986 г |
| Фтор, F | 17.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23121 г |
| Хром, Cr | 17.3 мкг | 50 мкг | 34.6% | 64% | 289 г |
| Цинк, Zn | 0.3957 мг | 12 мг | 3.3% | 6.1% | 3033 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свекла с чесноком составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».