| Шпроты в масле. Консервы | 240 г |
| Сыр голландский, брусковый | 110 г |
| Соленые огурцы | 120 г |
| Сосиски столичные | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.1 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 7.2% | 543 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 15.2% | 257 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.1 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.2% | 1761 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.8% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.2% | 1241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2.7% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.031 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 4981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.1% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.512 мкг | 10 мкг | 65.1% | 25.4% | 154 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.928 мг | 15 мг | 19.5% | 7.6% | 512 г |
| Витамин Н, биотин | 0.422 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 11848 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4857 мг | 20 мг | 22.4% | 8.7% | 446 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.69 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.4% | 1133 г |
| Кальций, Ca | 247.86 мг | 1000 мг | 24.8% | 9.7% | 403 г |
| Магний, Mg | 35.58 мг | 400 мг | 8.9% | 3.5% | 1124 г |
| Натрий, Na | 690.82 мг | 1300 мг | 53.1% | 20.7% | 188 г |
| Сера, S | 139.59 мг | 1000 мг | 14% | 5.5% | 716 г |
| Фосфор, P | 255.2 мг | 800 мг | 31.9% | 12.5% | 313 г |
| Хлор, Cl | 84.17 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.4% | 2733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.417 мг | 18 мг | 7.9% | 3.1% | 1270 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 18.826 мкг | 10 мкг | 188.3% | 73.5% | 53 г |
| Марганец, Mn | 0.0963 мг | 2 мг | 4.8% | 1.9% | 2077 г |
| Медь, Cu | 73.82 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.9% | 1355 г |
| Молибден, Mo | 4.021 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.2% | 1741 г |
| Фтор, F | 1.81 мкг | 4000 мкг | 220994 г | ||
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.7383 мг | 12 мг | 6.2% | 2.4% | 1625 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шпротный составляет 256,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».