| Овсяные хлопья быстрого приготовления | 140 г |
| Банан (Запекание) | 280 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
| Творог Мягкий 5% [Савушкин Продукт] | 125 г |
| Творог 5% Квилли Милли | 175 г |
| Кукурузный крахмал | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.7 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 7.4% | 691 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5% | 1018 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Углеводы (общие) | 27.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.4% | 952 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3981 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.2 мкг | 900 мкг | 5% | 2.6% | 1991 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 48.88 мг | 500 мг | 9.8% | 5% | 1023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 5.4% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 4.9% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.845 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 5099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.3% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.6% | 3115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.578 мг | 15 мг | 3.9% | 2% | 2595 г |
| Витамин Н, биотин | 8.913 мкг | 50 мкг | 17.8% | 9.1% | 561 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8027 мг | 20 мг | 9% | 4.6% | 1109 г |
| Ниацин | 0.448 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.47 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.5% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 23.8 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4202 г |
| Кремний, Si | 28.265 мг | 30 мг | 94.2% | 48.1% | 106 г |
| Магний, Mg | 45.07 мг | 400 мг | 11.3% | 5.8% | 888 г |
| Натрий, Na | 38.48 мг | 1300 мг | 3% | 1.5% | 3378 г |
| Сера, S | 49.96 мг | 1000 мг | 5% | 2.6% | 2002 г |
| Фосфор, P | 111.3 мг | 800 мг | 13.9% | 7.1% | 719 г |
| Хлор, Cl | 58.17 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 3954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.404 мг | 18 мг | 7.8% | 4% | 1282 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 2.711 мкг | 10 мкг | 27.1% | 13.8% | 369 г |
| Литий, Li | 1.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9211 мг | 2 мг | 46.1% | 23.6% | 217 г |
| Медь, Cu | 141.21 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 7.2% | 708 г |
| Молибден, Mo | 1.942 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.4% | 3605 г |
| Никель, Ni | 1.468 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.23 мкг | 55 мкг | 20.4% | 10.4% | 490 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20910 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.8977 мг | 12 мг | 7.5% | 3.8% | 1337 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.947 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лизин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Глицин | 0.31 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.746 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.765 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.3% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.815 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.605 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.184 г | min 16.8 г | 7% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.105 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.681 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.661 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Корзиночки пп составляет 195,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».