| Томатная Паста [Global Village] | 44 г |
| Сметана 20% [ВНИМИ Сибирь] | 39 г |
| Вода | 97 г |
| Йогурт Греческий 2% [Eco Greco] | 44 г |
| Свинина, корейка в целом, постное мясо | 545 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 17.5% | 439 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3023 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.767 мг | 1.5 мг | 51.1% | 39.3% | 196 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 8.8% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 58.61 мг | 500 мг | 11.7% | 9% | 853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 9.3% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 15.8% | 489 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.876 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10320 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.488 мкг | 3 мкг | 16.3% | 12.5% | 615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.388 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3% | 2577 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.388 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8103 мг | 20 мг | 19.1% | 14.7% | 525 г |
| Бетаин | 2.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.57 мг | 2500 мг | 12.1% | 9.3% | 829 г |
| Кальций, Ca | 13.8 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7246 г |
| Магний, Mg | 17.97 мг | 400 мг | 4.5% | 3.5% | 2226 г |
| Натрий, Na | 40.44 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.4% | 3215 г |
| Сера, S | 166.27 мг | 1000 мг | 16.6% | 12.8% | 601 г |
| Фосфор, P | 163.6 мг | 800 мг | 20.5% | 15.8% | 489 г |
| Хлор, Cl | 0.19 мг | 2300 мг | 1210526 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.651 мг | 18 мг | 3.6% | 2.8% | 2765 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21053 г |
| Медь, Cu | 48.15 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.7% | 2077 г |
| Молибден, Mo | 0.221 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 31674 г |
| Селен, Se | 27.986 мкг | 55 мкг | 50.9% | 39.2% | 197 г |
| Фтор, F | 13.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28986 г |
| Цинк, Zn | 1.4265 мг | 12 мг | 11.9% | 9.2% | 841 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.901 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.664 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.778 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.333 г | ~ | |||
| Лизин | 1.494 г | ~ | |||
| Метионин | 0.44 г | ~ | |||
| Треонин | 0.758 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.663 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.968 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.54 г | ~ | |||
| Глицин | 0.788 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.6 г | ~ | |||
| Пролин | 0.667 г | ~ | |||
| Серин | 0.686 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.579 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.434 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.2% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.512 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.969 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.473 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.985 г | min 16.8 г | 11.8% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.799 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.473 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.38 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Корейка свиная в томатном соусе составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».