| Помидор (томат), грунтовый | 280 г |
| Огурец грунтовый | 155 г |
| Перец сладкий красный | 60 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 30 г |
| Майонез zero | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5166 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4% | 7600 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.7% | 4000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.2% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 16.9% | 1818 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.2 мкг | 900 мкг | 11.4% | 35% | 881 г |
| бета Каротин | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 37.7% | 814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 9.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.46 мг | 500 мг | 1.1% | 3.4% | 9158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 14.1% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 17.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.209 мкг | 400 мкг | 2.1% | 6.4% | 4873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.96 мг | 90 мг | 45.5% | 139.6% | 220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 8.9% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.827 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.2% | 6046 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 22.4% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5239 мг | 20 мг | 2.6% | 8% | 3818 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.23 мг | 2500 мг | 7.8% | 23.9% | 1274 г |
| Кальций, Ca | 13.85 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.3% | 7220 г |
| Кремний, Si | 19.504 мг | 30 мг | 65% | 199.4% | 154 г |
| Магний, Mg | 14.24 мг | 400 мг | 3.6% | 11% | 2809 г |
| Натрий, Na | 3.83 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 33943 г |
| Сера, S | 8.63 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 11587 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 9.8% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 36.48 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.9% | 6305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 11.3% | 2715 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.3% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 3.504 мкг | 10 мкг | 35% | 107.4% | 285 г |
| Литий, Li | 23.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1334 мг | 2 мг | 6.7% | 20.6% | 1499 г |
| Медь, Cu | 90.96 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 27.9% | 1099 г |
| Молибден, Mo | 4.2 мкг | 70 мкг | 6% | 18.4% | 1667 г |
| Никель, Ni | 6.855 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Фтор, F | 15.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 26578 г |
| Хром, Cr | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 28.8% | 1068 г |
| Цинк, Zn | 0.2013 мг | 12 мг | 1.7% | 5.2% | 5961 г |
| Цирконий, Zr | 2.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.497 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.051 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с майонезом зеро составляет 32,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».